冷水

冷水その1＜飲み水編＞

足もみのサイトに、もんだ後に、水を飲むように書いてあった。
だいたい、足もみは夜にするから、夜にコップ一杯をゴクゴク
じゃなく、ウォーター。

以前から、朝起きたら、一杯の水を飲むようにしてる。

出来るだけ、昼間も水分とるよう心がけてる。

冷水その２＜水浴び編＞

私は超寒がりなので、
最近、といっても昨日で3回目ぐらいだけど、
お風呂やシャワーの最後に
水浴びでフィニッシュすることにしてる。

これは、昔に、実行＆継続してたことがあった。
残念ながら、なにか効果があったかどうかは覚えてない。
いや、今の私はその時の水浴びのおかげ？！
それなら、やらなきゃ、よかったかも．．．．（笑）

先日、最後に水を浴びることで、熱を封じこめて
からだがあたたまった状態でよろしいってなにかで聞いたので
再び始めることにした。

しかし、けっこう勇気がいる

せーのー、いくでーーーー。
自分に喝をいれてから、勢いつけてかぶる。
さすがに、頭からは、出来ない。
足から順番に、ちょびちょびかけてから
深呼吸して、一気にがばーっと体にかける。

今の水は冷水だから、1年で一番寒い時期に始めるてるんだ（笑）
思い立ったら、やってみなきゃと思い
そんなこと考えずにトライした、相変わらず、考えないで行動する私。

「お願い、許してー、もうしないからー」
「ごめんなさーい、かんにんーー」
誰に？
何を？
わかんないけど、そんな気持になる、、、、

確かに、からだはポカポカしていい
その上、やったーという小さな満足感、
頑張った、よく耐えた、と自分をほめてあげたくもなる。

え？水をかぶっただけで、ほめる！？
いーんです。
こういう小さな喜びが、気分いい自分でいれるならば

でも、これは３日坊主になるかもしれない。
気持が萎えてる時は、絶対、ま、いいかってなりそうだ。