「冷え性は体を冷やせ」
前回のブログで冷え性の人は
冷たい外気にあたりながら、運動をすることを書いた。
もう一つ、冷え性を治すための画期的な方法は「水シャワー」
朝、冷たい水で手を洗った後、
しばらくしたら手のひらが真っ赤になってジンジンと感じたことがあると思う。
私達の体は寒さを感じると
脳や内臓の重大な臓器にまず血液を送って、
抹消の臓器には血を送らなくなる。
そのため手足が冷えてしまう。
そこで冷え性の人は冷える部分を意識して冷やしてあげると、
そこの血管が拡がって、血流が再開するのでジンジンしてくるのだ。
かと言っていきなり「水シャワー」は危険。
少しづつ段階を追って慣らしていく必要がある。
まずは簡単な方法として手足の水シャワー。
朝起きたら風呂場に行って、肘から先、膝から下を水シャワーで冷やす。
その後、乾いたタオルでよく拭いて、
クリームを塗ると数分で手足がポカポカしてくるはず。
慣れてきたら本格的な水シャワーを。
お湯のシャワーを浴び、
体をなで洗いしながら温度調節を絞り、
３段階くらいで水にしていく。
これ以上無理と思えば、
中止してもいいけれど慣れてくると快感になってくるはず。
水を浴びることによって
体温を調節する機能が刺激されて
内臓脂肪も燃えるし、
手足も温かくなるし一石二鳥なので是非トライしてみて。
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