朝ご飯

今日は私の朝ご飯をご紹介！



　☆フルーツグラノーラ

　☆カスピ海ヨーグルト（スキムミルク入り）

　☆青汁ミックスジュース

　　以上！


数ヶ月前まではマーガリンをたっぷり塗ってすりごまをかけた食パンだったんだけど、

だんだんむつごい（讃岐弁で脂っこいというかしつこい味…みたいなニュアンスの方言）

のが食べれなくなってきて、スーパーでいろいろ見てた時に

このフルーツグラノーラを発見！

これがまたいいの！

一袋（一食分）に３枚入っててカロリーは食パンの5/6！

これだとマーガリンも塗らないからカロリーはかなり抑えられる！！

しかも食物繊維、カルシウム、鉄分（プルーン３０個分！）、ビタミンが沢山取れるし

お手軽かつザクサクとした食感でお味ものほうもグー！

それに小麦やオーツ麦、ドライフルーツを固めてる（？）やつだからけっこう固く

よ～く噛んで食べるから満腹感もかなりのもの！！

＋たっぷりのカスピ海ヨーグルトにはスキムミルクをた～っぷりかけてまぜまぜ

それに以前ご紹介した青汁ミックスジュースをコップに３杯ほど飲んで

朝ご飯しゅ～りょ～！！！



おかげで最近はお腹の調子が以前にも増して良くなりました

たぶん私の腸には宿便はないはず！？（笑）



美味しいし体にいいしでおススメの朝食です