今日から５月！
爽やかな氣候ではありますが、春から初夏への変わり目にもあたり、ストレスもたまりやすいとき。
この時期のストレスは、特に自律神経や、不眠、」肌荒れ、肩こりに影響します。
このストレス緩和のためには、血行を促進し、新陳代謝を高める食材がおすすめ♪
例えば、キャベツ、さやいんげん、えんどう豆、しじみ、カツオなど。
また、柿の葉茶や緑茶なども◎。
えんどう豆は、普段はあまり使わない食材ですが、私は、デザートやおやつに「豆かん」でいただくのが大好きです♪
寒天はゼラチンと違い、身体を冷やさないですし、黒蜜の元になっている黒砂糖はミネラルもあり、これも血行を良くしてくれます。
さらに、カロリーも控えめで、女性にとっては、嬉しい限り！
おいしく楽しい５月をお過ごしくださいね☆今日から５月！
爽やかな氣候ではありますが、春から初夏への変わり目にもあたり、ストレスもたまりやすいとき。
この時期のストレスは、特に自律神経や、不眠、」肌荒れ、肩こりに影響します。
このストレス緩和のためには、血行を促進し、新陳代謝を高める食材がおすすめ♪
例えば、キャベツ、さやいんげん、えんどう豆、しじみ、カツオなど。
また、柿の葉茶や緑茶なども◎。
えんどう豆は、普段はあまり使わない食材ですが、私は、デザートやおやつに「豆かん」でいただくのが大好きです♪
寒天はゼラチンと違い、身体を冷やさないですし、黒蜜の元になっている黒砂糖はミネラルもあり、これも血行を良くしてくれます。
さらに、カロリーも控えめで、女性にとっては、嬉しい限り！
おいしく楽しい５月をお過ごしくださいね☆
