いえ、なんか会社の方から健康セミナーに参加しなさいというお達しがありまして。セミナーというか動画研修。仕事も暇だったのでじっくり聞いてました。
昨日はメンタルヘルス、今日は睡眠についてでした。
起きたときになんかまだ眠いな〜とか、早いのにスッキリ目覚めちゃったよ！なんてことがあるのですが、それがなぜなのかわかってほほうと思ってました。
そして睡眠について問題がありそうだという人は、睡眠日記をつけてリズムを確かめるところから始めるといいと締めくくられていたので早速、睡眠アプリを入れてみました。しばらく記録してみよ。私、そもそも体質的に昼夜逆転するもんだから、薬で調整してる面はあるのですか。さてどうかな。イビキとかも録音されるらしい(笑)
前に入れてたとき、時々すんごいいびき書いててビックリしたのだけど。