いえ、なんか会社の方から健康セミナーに参加しなさいというお達しがありまして。セミナーというか動画研修。仕事も暇だったのでじっくり聞いてました。
昨日はメンタルヘルス、今日は睡眠についてでした。
起きたときになんかまだ眠いな〜とか、早いのにスッキリ目覚めちゃったよ！なんてことがあるのですが、それがなぜなのかわかってほほうと思ってました。
そして睡眠について問題がありそうだという人は、睡眠日記をつけてリズムを確かめるところから始めるといいと締めくくられていたので早速、睡眠アプリを入れてみました。しばらく記録してみよ。私、そもそも体質的に昼夜逆転するもんだから、薬で調整してる面はあるのですか。さてどうかな。イビキとかも録音されるらしい(笑)
前に入れてたとき、時々すんごいいびき書いててビックリしたのだけど。
三原ファンの集い、３年ぶりに開催でした。場所があまり広くないからあまり大っぴらにできないと聞いていたのだけど、内容的にも口外禁止でしたので💦詳しくはかけないのですが、なんか、なんだか、熱意が不思議な力を引き寄せたんだなぁと思って胸熱になりました。
ピザ、美味しかった♥ミニバーガーも美味しかった♥アンジーもゲットした藁
ちと行きのタクシーの運ちゃんがイヤンだったけど。帰りの運ちゃんは良かったけど、も少し注意力があったらバスに乗れたのにな。でもバスに乗って帰ってたら帰りが遅くなってただろうから良しとしよう。
数ヶ月前から膝痛に悩まされていました。
転職前、ただでさえ足悪いのに飲食業で酷使して、逃げるように辞めてから医者に行ったら水が溜まっていると言われて1ヶ月ぐらい治療に通ったのですよね。
それが再発したかな？と思っていたのですが。
骨には以上ないから、リハビリですね。痛み止めは出しますから、1ヶ月後にもう一度診察しましょう、と言われました。
そしてリハビリで。太腿の筋力〜〜〜になりました。最近、スクワットもサボってたもんな！
コロナ禍以前は通勤に自転車使っていたからいい運動になってたし、この間出勤の時に歩数計見たら、事務所内をなんだかウロウロしていて妙に歩数稼いでいたから。在宅って本当に運動しないな！と思いましたが。
真面目にスクワット頑張ろう〜。今日は教えてもらったリハビリで済ませちゃったけど、スクワットはいいトレーニングだもんね。
さて、明日はヘルパーさんお休みだし、雨で寒いそうだから見沼の温泉に行ってこよう。介護疲れでいやいや期になって、半月も温泉行ってないもんね。疲れ取らんとな。
今朝、８時頃にスマホに非通知の着信がありました。もちろん無視したとも。
そしたら夜の７時すぎにもかかってきたよ？だから非通知の電話なんか取らないっての。
非通知の着拒の仕方わかんないから、調べておこ。そうでなくても母が💢５個ぐらい付きそうなことを昨日から続けてやってて気がたってるのに。
あ、WBCは侍ジャパン優勝おめでとうなのです。準決勝まではそれどころじゃなくて全然テレビも見てなかったんだけど、今日は暇になるであろうことがほぼ確実だったので、消音にして流れだけ中継をチラチラ見てました。お昼ごはん買いに行くのがちょうど９回始まるところだったんでくださいとっさに録画開始してでかけました。なんでその瞬間はリアタイで見られなかったのだけど後で見て感動しようと思います(笑)
今日は〜〜〜〜。もう寝るっ！明日こそは平穏な日になりますように。
飛び石連休なので、お休みの多かった本日。私は出勤日だったので、黙々と仕事をしておりました。まぁ、ほどぼとにあったので、適時休憩も取れたし。人が少なかったら、割とのんびり。
のんびり。なんだけと。
夕方と言うにはまだ早い時間だったよな。突然グォーっと大きないびきが。え？と思って見たら、斜め向かいの席で課長が船漕いでました(^_^;)
たしかにちょくちょくスマホはいじってるけどさ〜。あんな大胆に寝るかね、管理職が。あ、いや。私の入社当時の所長もよく寝てたっけ。そんなもんなのかしらね〜。平和だわ。
