写真は地元の最寄駅の改札出口への階段。
通常の階段、エスカレーター、エスカレーターの歩きと３段階あり。
健康づくりには右の階段を只管歩くこと。
健康づくりを意識して出かけれときは右の階段を。
ところが出先からの帰路は疲労のためかどうしても左端のエスカレ－ター利用。
それでも１日８，０００歩をノルマにして日々達成努力。
お蔭で体重も目標どおりの標準体重をキープ。
最大の効果はヘモグロビンＡ１Ｃが低くなり感激。
あなたも毎日歩数を稼いでいますか？
通常の階段、エスカレーター、エスカレーターの歩きと３段階あり。
健康づくりには右の階段を只管歩くこと。
健康づくりを意識して出かけれときは右の階段を。
ところが出先からの帰路は疲労のためかどうしても左端のエスカレ－ター利用。
それでも１日８，０００歩をノルマにして日々達成努力。
お蔭で体重も目標どおりの標準体重をキープ。
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