地元の掛かりつけドクターを決めてから３年、その経過と良い点を紹介します。
経過：３年前、地元の健康診断で血糖値が126(基準は100未満)になり、糖尿病予備群と診断されました。担当医師のアドバイスは２ヶ月間で体重3キロ減量（65キロ→62キロ）の厳命がありました。
具体的には、食事は１日1,440カロリー、朝、昼、夕の各食とも１回当たり480カロリーを守ること（２食はダメ）。運動は１日30分以上行うこと。など。
それから２ヶ月は食事制限と１日30分以上の早足ウォーキングの継続実施と涙ぐましい努力を続けました。そのお陰で、体重3キロ減に成功、健康診断では血糖値が99に減少。
それ以来、食事制限、晩酌の中止、早足ウォーキングの継続実施を続けています。
最近は当時の努力が薄れ、体重が63キロ前後,健康診断ではヘモグロビンAcが基準値を僅かに超えているのが心配です。
良い点：地元で身近に相談できる点、多くの医師の中で、特に具体的で明解で厳しい指導をしてくれる（薬は余分にはくれない、健康上の約束を守らないと厳しい指導あり）、月曜日を除けば、比較的空いていて（待ち時間は少ない）、最高に良いのは、医師が受診者に対応してくれる時間が十分あり丁寧なこと、個別の相談にも乗ってくれる点などです。
あなたも是非かかりつけのドクターをもつようおすすめします。
経過：３年前、地元の健康診断で血糖値が126(基準は100未満)になり、糖尿病予備群と診断されました。担当医師のアドバイスは２ヶ月間で体重3キロ減量（65キロ→62キロ）の厳命がありました。
具体的には、食事は１日1,440カロリー、朝、昼、夕の各食とも１回当たり480カロリーを守ること（２食はダメ）。運動は１日30分以上行うこと。など。
それから２ヶ月は食事制限と１日30分以上の早足ウォーキングの継続実施と涙ぐましい努力を続けました。そのお陰で、体重3キロ減に成功、健康診断では血糖値が99に減少。
それ以来、食事制限、晩酌の中止、早足ウォーキングの継続実施を続けています。
最近は当時の努力が薄れ、体重が63キロ前後,健康診断ではヘモグロビンAcが基準値を僅かに超えているのが心配です。
良い点：地元で身近に相談できる点、多くの医師の中で、特に具体的で明解で厳しい指導をしてくれる（薬は余分にはくれない、健康上の約束を守らないと厳しい指導あり）、月曜日を除けば、比較的空いていて（待ち時間は少ない）、最高に良いのは、医師が受診者に対応してくれる時間が十分あり丁寧なこと、個別の相談にも乗ってくれる点などです。
あなたも是非かかりつけのドクターをもつようおすすめします。
