筋肉痛とは

昨日は、雨で走らなかったので、久しぶりにスクワットしました。
５０回×？セット。
今日は、昼過ぎぐらいから筋肉痛が激しくなってきました。

かなり前のことになりますが、ラジオで筋肉痛のメカニズムを聞いたことがあります。
それによると・・・。
激しい運動をすると、筋繊維が切れる。
それを修復するわけですが、筋繊維は修復されるときに痛みが出る。
私らみたいな年齢になってくると、修復が遅れる。
だから、筋肉痛が遅れてやってくるんだそうです。
これを聞いたときは、「なるほど～～～～～。」
と思わす車の中で叫びました。


さて、今日は筋肉痛があったけど、走りましたよ。
暖かく　ふくらはぎもいいみたいなので、５分台前半でがんばりました。
心臓バクバクです。

本日のRUN
走行距離　　　　　　　　１１・８㎞
走行時間　　　　　　　　５９分

今月走行距離　　　　　　８３㎞