５㎞のつもりが３㎞で終了

今日は、４分４０秒で５㎞（２０分）の予定でした。

これまで、行ってこなかった練習です。

閾値走っていうらしいです。

 

仕事を終えてからなので、苦手な暗闇ランニングでしたが、ライトをつけて出発。

ジョグ１㎞と流しを３本ぐらいでスタート。

１㎞　　４分３２秒　　　１５４bpm

２㎞　　４分３２秒　　　１６２bpm

３㎞　　４分３８秒　　　１７０bpm

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ここで心折れ、残り２．６㎞ジョグで終了。

メンタルが弱いです。

休日の明るいときにまた、やり直してみようと思います。

明日は、新年会。