寒いし、暗闇を走るのが苦手になったので、今日もジムでトレッドミル。
メニューがいろいろあるのですが、今日は新しいメニューを発見しました。
画面に、とある場所のコースが表れ、アップダウンにそって、自動で傾斜が変わります。
それに合わせて、私は手動でペースをいじる感じでした。
序盤の１０分ぐらいは、アップダウン傾斜０～１４％。
それに合わせて手動でペースを５分３０秒～８分に変えていました。
その後はほぼ下りで、傾斜は０％。
なので、ペースは５分３０秒でがんばりました。
やっぱり、トレッドミルのペースすは、ロードを走るより随分速く感じます。
きついということではなく、速いなぁ。
結局、後半は下りで終わりました。
計５０分。
日曜日は、２０㎞走の予定です。