今日は練習会に参加させていただきました
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廿日市大橋１０往復です
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およそ５００ｍ上って５００ｍ下る感じです。
傾斜はおよそ６％だそうです。
幸いにも、雨予報だった天候は、晴れ！
走り易い天候でした。
でも、コースはきつい。
1人では、なかなかできないメニューだと思います。
皆さんに着いていくことで、なんとか１０往復こなせました
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２０．３㎞ 平均ペース５分１０秒 平均心拍数１５６bpm（ほんまかいな）
愛媛まで、２週間。
どう過ごせばいいのか。
いまさらですが、調べてみようと思います。