本日は休足

昨日は、雨。

ジムにてベルトの上を１時間です。

日曜日に追い込んでいたので、キロ８分で傾斜１，５パーセント。

ラスト５分だけ、キロ５分傾斜２％。

毎回ベルトの上を走ると思うのですが、これがキロ５分か？

体感的には、４分半的な感じです・・・。

この５分で、心拍数は、最高１６０前後まで上がりました・・・。

 

今日は休足。