土曜の朝…

昨晩は久々にぐっすりと眠ったはずなのですが、熟睡感が今一つありません。
中途覚醒も早朝覚醒も無かったのに。
でも、9時間眠れてので良しとします。

今日はこれから夕ご飯の買い出しへ行って、仕込んで。
昼からはマインドフルネスのセッションです。
まだまだ上手く呼吸法が出来ないのですが、今日もまた一つでも気づきが得られるように頑張ってきたいと思います。

最近、交感神経が活発で、自動思考に度々落ち込んでいますので、そこのところにも気を付けていきたいと思います。