何とか…

今朝も、呼吸法を少し行って心が少し鎮まったタイミングで起きだす事ができました。
寝つき時の悪さと中途覚醒、そして起きだした時の気持ちの落ち込みは相変わらずです。
週末ですので、少しは楽になるかと思ったのですが、ダメでした。

ついつい、こうやって評価してしまいます。
あるがままを受容するのは難しいですね。
ついついいじくりまわして、膨らませてしまいます。

そのままにして行けるよう、今日も頑張っていきたいと思います。
少しずつ、焦らずに。
過去や未来を思い煩わないように。
今ここに意識を戻して。
ぼちぼちと。