ステッパー

食いしん坊なら日本一？のエステ
インストラクター“クッキー”が送る
最新美容情報＆スキンケア豆知識＆裏話♪

---

夏は美味しいものが多くて、ついつい太ってしまう～という方、多いです
よね。今年はめずらしく？夏バテをしている私でございますが、いつも夏
は美味しいものばっかりで困っちゃう～と悲鳴をあげています。

さて、最近はメタボ検診が始まったり、かなり健康についての意識が強く
なっています。やはり健康あっての生活であり、美しさですからね。

食べ物しかり、運動しかり。分かってはいてもなかなか日常的に行うのって
難しいですね。

私も週1回はバレエをしていますが、全然運動量が足りていません

そこで今回は私事ですが、わが家で「ステッパー」なるものを購入しましたので
実際の使用感をレポートしたいと思います。

狭いスペースで気軽にできるマシンで、脚で交互に台を上下させるような
ステップのマシンです。（写真で分かるかな）

見た目はかなりシンプルで、簡単そうに見えるのですが、実はけっこう
エネルギーを消費して、シェイプアップ、筋力アップに良いみたいです。
しかも心肺機能も鍛えられるらしい。
これは私にうってつけではないのということで、

実際にやってみたところ・・・・けっこうキツイ
一番軽くして、10分くらいしかしなかったのに、腿にきました。
特に大腿四頭筋がプルプル
うっすら汗もかきました。これは続けたらけっこういいかもしれません。

上半身を起こして踏み込むと、前の太腿にきますが、上半身を前傾させて
行うと、お尻～ハムストリングス（後腿）が使われます。

また、上半身を捻ったり、横に倒したりしながら行うと、深層筋の大腰筋が
鍛えられるようです。
こんなにいろんな使い方ができるとはステッパーさんやりますな。


いつの間にか忘れ去られた置物にならないよう、日々使っていきますよ～

---

セスのホームページはこちら♪

敏感なお肌にも対応！セスのネットショッピングはこちら♪

よろしければクリックしてください↓↓↓


人気blogランキングへ