夏疲れしている人続出の巻

食いしん坊なら日本一？のエステインストラクター
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いくらなんでも、今年の夏は暑い日が長いですよね。。。
むしろ最近夜になっても気温が下がらなくなってきて、
身体が休まる時がない感じで厳しいです

日は短くなってきて秋らしさは感じるのにいつまでも気温が高いという
異様な状態。早く秋の気温になってくれ～


こんなお天気が続いているせいか夏の疲れか、私の周りは体調を崩している
方が多いですが、私も万全ではない日々が続いています。


先日いらしたサロンさんは、冷房で具合が悪くなってしまったと
おっしゃっていました。


自分は冷房が好きではなくても、仕事で冷たくせざるを得なかったり
家族が暑がりでエアコンをガンガン付けないと寝られなかったり・・・
と、なかなか自分に合うようにはできないものですよね。


でも、冷房による冷えはほんっとにほんっとに身体に良くないですし、
血行不良になるのは美容の為にも大敵ですから、
極力身体を温めるようにしましょうね。またまた冷えの話題になって
しまいますが


出かける時は必ずストールや上着を最低一枚は持ち歩く、
　(私は2枚持ち歩いています。上半身用と脚用）
エアコンの風が直接当たらないようにする
室内では靴下やストッキングを必ず履き、足が冷えないようにする
寝る時も短パンではなく、長ズボンか着圧ソックスなどを履く
お腹が弱い方は腹巻をして寝る
タンクトップやキャミソールなど肩の出るもので寝ない
お風呂はシャワーで済ませずに出来るだけ湯船に浸かる
冷えていると感じた時は身体を冷やすものを食べない、
脚浴などで温める


おいおい、やりすぎだよ～という声が聞こえてきそうですが、
はっきり申し上げて、これくらいしてちょうどよござんす

私の知っているサロンの先生は、夏でもホッカイロを持ち歩いて
いらっしゃるぐらいです。


冷えによる体調不良で消化器にきてしまうと、食べ物が食べられなく
なって元気になるのに時間がかかってしまいます


暑すぎても疲れるしエアコン効きすぎても寒くて体調悪くなるし・・・
で、夏って調節が難しいですね。

まだしばらく残暑が続きそうなので、しっかり休養と栄養を取りつつ
疲れを溜めないようにしていきましょう

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