炊き込みご飯（しいたけ、牛肉、少なめ、炭水化物ダイエット中）
里芋の揚げ炒め、味噌汁（じゃが芋）
豆乳（頂き物、3個、気に入ってるから、どうぞ、不二製油）
焼肉（玉ねぎ、黒七味かけて、美味しい）、高菜漬け、らっきょう漬け（自家製）
ご飯（少なめ、白ごま、かけて）
甘酒（一升瓶入り、カップで、チンして、ベッドの中で）
ライフテク
（１）
楽なー人生ー愉しいー人生のーこつーどう？－想うの？ーうーんとねーえーとねーまずねーあのねーやっぱり
感情とのーお付き合いのーしかたかなー感情はースパイスー感情はー打ち寄せるー海のー波ー大きなー小さな
どうー波とー付き合う？ーまずー怖がらないー嫌がらないー避けないー波とー遊ぼうよー戯れようよー絶対に
遊んだほうがー面白いよーパドリングしてーこちらからー波にー向かってー近づいてー好きなー波をー待つ
気に入ったー波がーきたらー乗り込むー波乗りーサアファーしようよー波のー動きにー逆らわずー抗わず
波にー身をー気をーこころをーシンクロさせてー波のーダイナミックなー躍動にー遊ぶー遊びつくす
おもしろうよねーこれがー楽でー愉しいー人生のーこつーとー想うよー本当にねー今からー実行だよね。
（２）
楽なー人生ー愉しいー人生のーこつーどう？－想うの？ーうーんとねーえーとねーまずねー両肩のー凝りを
ほぐすことー弛緩させることーゆるゆるにーのんびりねー緊張してるー身体をー気をーこころのー緊張を
ほぐそうよーただただーいつもーきんちょうをー見つけてー脱力させようよーだんだんー柔らかくなってきて
温かくなってきてージワーとー気持ち良くー気分良くー快感にーなってくるよー良いよねーやみつきだね
気持ち良くー気分良くなることー快感覚えることーどんどんーやっちまおうよーがまんすることーないよね。
ゴルフテク
（１）
ゴルフのー基本ポイントーなんだろうね？ーうーんとねーえーとねーまずねースイングーリズムー下半身ー腰
小鳥をー包むようなー優しいーグリップー両うでー脇をーをしめてー二等辺三角形ーキープー目標へー重い物を
腰のー下半身のー捻りのーエネルギーでー放り投げるーイメージー振り切ってーピタッとー静止ーフィニッシュ
ドライビングテク
（１）
3気筒ー幌ー錆だらけー穴だらけーパテ補修だらけーペコペコのーうすーいー鉄板ー軽ーい車体ー大好き
走りなれたー山道走行ーダートロード走行ーワインディングロード走行ー大好きなーチャレンジロード走行
次のータイトなーカーブー最高にーカッコよくーエレガントにー走り抜けろー春のーゆるんだー渓流の
水の流れー気持ち良いー山の間のー村落のー神社のーステキなー紅いー桜の花ー良いねーストップして
スマフォでー撮影ーキミのーラインのーアルバムにー送信ーあまりー送ってくるなーとー想ってるのかな？
どうでもいいーかな？
(2)
今のードライブのーお気に入りのーBGMはーQUEENーRPでー聴いてるーやる気いっぱいーもらえるよねーすき。
アイテク
（１）
ステキなーキミー細ーいーシルエットー細ーいーくびすじー小っちゃいー白いー顔ー色っぽいーささやきー声
もうすぐーどこかにーいなくなるーキミーフェイドアウトーてー決めたものーなんかーさばさばーもうーいいかな
ここまででーあっさりー自分でもーびつくりー真剣ー真剣勝負ーがー好きー果たし合いー可愛いーステキなーひとと
いつもーただただー真剣ー真剣勝負ーがー面白いーさりげなくー緊張感がー良いよねーことばのー気のーラリー
キャッチボールをー愉しむー大好きーだからねー逢えなくなってもーかわいいーキミー感じてるからねーどこに
行ってもーぼんやりーキミーをー感じてるからねーそれだけでー充分ー大丈夫ー満足感有るからー大丈夫だよ
じゃねーまたねーどこにー行ってもーピカピカにー磨いてねーキラキラーステキにー輝いてねー毎日だからね
じゃーボン.ボヤージュ グッデイ ナイスデイ＆ グッラック