22/03/19(土029おうち]

　✕ベルソムラ15mg＆デエビゴ錠2.5mg

就寝時刻0300

起床時刻0600 0900

睡眠時間0600→

日の出入 0547-1752

目覚状況 眠い

精神身体 普通 ／風邪気味→眠気

　便通✕

読書

３測定

活動》

0910【朝食】

　　ＴＫＧ

　　148えび＆タルタルソース

　　　間違えてソース掛けた[笑]が⭕️

　　かつお梅干

　　納豆

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg

ゾニサミド錠50mg

アロチノロール5mg

メリスロン錠6mg

ロスバスタチン錠5mg

必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ

マルチビタミン

パブロン様(２)風邪

歯磨き　パスしたな、それにしてはスベスベ！

𝙏𝙞𝙠 𝙏𝙤𝙠

　神先生、(okama)

　腐女子、

　リリ姫、

　乃木坂、

寝落ち

　

1405

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,

　ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg

アロチノロール5mg２

メリスロン錠6mg２

買い物：スギ薬局

　氷結500-3、新アサヒ500-6(1398)、納豆2、

　おかゆ5、クランキー2とアルフォート袋、

　ハッピーターン、ポテチ3、柿の種(減塩w)

洗濯

　いつ振りだ…🤔💭

𝙏𝙞𝙠 𝙏𝙤𝙠

　乃木坂

1800頃ちと、元気なく

2025【夕食】

　　①氷結500

　　若鶏もも肉レンチン 300ｇ前後

　　　ここんとこ毎日、鶏やな[笑]

　　②新アサヒ500-2130

　　300炭火焼 鮭の塩焼き⭕️2《西友》

　　　肉肉の毎日から打開しようと！

　　　1.ちっこいのが4つ、

　　　2.骨がないので食べやすい

　　　ま、妥協点かな🤔

　　クランキーチョコレート２

　　　旨いんで思わずお代わり( ᐛ ) ﾅｲｽｩ

　　　また、買ってこなくちゃ٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ

　　ポテチ しあわせバター

　　　しあわせになりました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

　　0040

⬆鮭

　次買うか？、常備しとくと良いかも！

　

⬆クランキー

　懐かしくて、思わず手に取った(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ

　まだ、売ってんとはなー

　アポロ、マーブルチョコ、チョコバット？

　なくなったのはチロルチョコだけだもんな！

歯磨き【完了】