歩く理由

私の両親は90歳を超えるまで長く生き、近年亡くなりました。戦争も体験し、その悲惨さを話してく

れ、戦後、日本全体が食料不足だった経験もしましたが、両親とも働き者で蓄えも出来、好奇心旺盛

で姉夫婦と孫、私たちと何度も大好きな旅行に出かけ、概ね幸福な人生だったと思います。ただ残念

だったのは特に父親が車好きで80歳を超えるまで運転をし、歩く習慣がなかったために年を取ってか

ら、足のむくみ、便秘に悩まされるようになりました。


日本人の生活習慣病は運動不足から来るようです。若い頃から忙しく働き、自分を顧みることがなく、

毎年のように健康診断を受けながら、病気の元々の原因よりも安易に薬に頼ることが結果的に健康を

損ねることに繋がっていきます。日本人の平均寿命は世界でもトップクラス、健康寿命も高いのです。

60歳を超えてくると人によって病気の有無も、体力も、普段の姿勢もかなりのばらつきが出てくるよ

うです。


日常的に歩くことを勧めます。まずは万歩計を用意し、自分がいつもどの程度歩いているかを把握し、

歩く姿勢（ユーチューブにも出ています）を確認し、自分が歩くために最適なシューズをショップで

アドバイスしてもらいましょう。


暑すぎる日は避けて下さい、水分補給も忘れずに。コロナも高止まりしているので人込みを避け、最

初は慣らすつもりで歩数を少しづつ増やしていくのがいいと思います。私は仕事もあり平日は概ね1

日10000～12000歩程度歩いていますが、7000～8000歩程度歩くと運動不足の解消に繋がるようです。