通院記録（メンクリ7月8月）

昨日の記事で省略しちゃったので、メモ程度にちらっと記録しておこうと思う。

ちょっと不安定になることがあると睡眠に影響する。
眠れない････だけだったら、私の場合は睡眠導入の眠剤を飲めばすぐ眠れる。

やっかいなのは途中で起きてしまうこと。起きてしまうだけならまだいい。私の場合はむしゃむしゃと食べてしまう

むくっと起きて当たり前のようにキッチンに行き、お菓子や果物を食べる。
食べながらリビングのソファーでいつの間にか寝てしまう。
まったくの無意識というわけではなく、記憶がないわけでもない。
ただ、夜中だから食べちゃだめとかこんな時間に食べたらますます太るよといった自制がまったく働かず、なんのためらいもなく普通にぱくぱくと食べてしまう。

以前にもそういうことはあったのだが、眠剤の調整がうまく行っていたのか、気持ちの平穏が保たれていたのか、ここのところはあまりなかったような気がする。
それが、夏になった頃から、毎晩ではないがたびたび起きて食べるようになってしまった。

先月のメンクリで先生に相談し、眠剤を調整することになった。

ここ数年の眠剤の処方はハルシオン0.25mgとユーロジン1mgを各1錠ずつを床につく直前に服用するというものだった。

ハルシオンは寝つきを良くする作用があり、ユーロジンは眠りを持続させる作用がある。

先月の処方では、途中で起きてしまわないようにユーロジンを1mgから2mgに変更した。

たしかに夜中に起きなくはなったが、朝になっても頭がふらふらで足元も覚束ない。
自己判断でまた1mgにした。（錠剤を半分に割ればOK）

昨日の診察では、1mgのままで様子見ということになった。
これから気候が良くなればまた眠りの質も変わってくるだろうから、ほかの眠剤に変えることはせず、このままもうしばらく見てみようという先生の診断だった。

起きて食べちゃうのは毎晩ってわけでもないし、私もそれで承知した。

あとは、日々スルースキルを高めて、緊張したり不安になったりしないようにすること。

このブログも以前よりも思うままに書くことにしているが、そういったことも心の解放に役立つのではないだろうか。

私はもともと口が悪くジョークもブラック過ぎるそうだ。（自分ではそうでもないと思ってるけど（汗））
なので、うわ！きっつー！と思ったかたは読まないでちょ


ちょっとメモ程度と思ったけど、なんかだらだら書いちゃったなぁ。
文字ばっかりじゃなんなので、癒し画像いる？

よっしゃ！　おいしいお顔２連発～！
じゅんがぺろりん！

れんちゃんもぺろりん！


はぁー、癒されますなぁ　それでは(^^)/~~~