星蜜記

ホシ蜜と申します。リンパ浮腫、乳房再建、食べ歩き、ワンコ(柴7歳)のことなどあれこれ思うままに綴っています。

パーソナルトレーニング22回目(4月22日)

2019-04-30 23:59:45 | トレーニング編(目指せ!マイナス20キロ!)
10連休突入中。
この休み中の1番の楽しみは、昨夏以来久しぶりの友人との再会。
第一声、「もしかして痩せた!?」
キタ━(゚∀゚)━!
人に気付いてもらえると、嬉しくて俄然やる気がでますなぁ🏋️

筋トレメニュー
・ベンチプレス(胸)
・ローイング(背中)
・ダンベルフライ(胸)
・ラットプルダウン(背中)
・バーベルカール(腕)
・スクワット
ここからは体幹を鍛える種目
・サイドプランク(腕を上げ15秒キープ)
本当はサイドプランクから上側の腕を上げ(広げ)さらに上側の脚を上げる・・・はずだったんだけど、まったく1回もできず💦 腕を上げてキープのスタイルに変えてもらった。難しい!)
・プランク(から腰を左右に)
・バックエクステンション(背中)

体重と体脂肪の記録
・体重 64.1キロ
 初回(2/8)より-7.0キロ
 前回(4/18)より+0.4キロ
・体脂肪 31.9%
 初回(2/8)より-1.8%
 前回(4/18)より ±0.0%

この記事は4月22日の記録だけど、実際に書いているのは4月30日。平成の終わりの日。
平成の終わりの今日、何をしていたかと言うと・・・、パーソナルジムで筋トレ~!🏋️🏋️🏋️
良い終わり方だわ。令和も引き続き頑張る!💪

前の記事の二人のその後は・・・。
やっぱりじゅんは大物だった。
れんちゃんの前に自らゴロン!

「ほれ、お耳をペロペロするにゃよー」
「かしこまりましてわんですー」
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忍び寄るケダモノ!恐怖の瞬間!

2019-04-27 23:59:07 | いぬ時々ねこ
にじる!にじる!にじり寄る怪しい気配・・・

「は!にゃに!?」 不穏な気配に凍り付くじゅん

ロックオンしたわん! 「ひぃぃぃ、誰か助けてにゃー」

不敵な笑みを浮かべる茶色いケダモノ じゅん、絶体絶命!

風前の灯! 嗚呼、じゅんの運命やいかに!
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春のカラフルお花ネイル(4月)

2019-04-26 23:59:29 | ネイル
カラフルなお花に対して、親指のスモーキーなピンクがシックで何気にステキ✨

足の巻き爪ケアはとっても順調。
グリっと巻き込んでいたのが、ほぼまっすぐに。
もうどこを押しても痛くないよん(^^)v


テレビは嫌いだけど、このところドラマをちょこちょこ見ている。
NHK朝のドラマ「なつぞら」。
いつ面白くなるのかなと毎日録画して辛抱強く見ているんだけど、なかなか面白くならない。
「まんぷく」も「半分、青い。」も面白かったのになー。
強制的に受信料を徴収してるんだから、反日ばかりしてないでまともな番組作れってば。
(先日の選挙、「NHKから国民を守る党」が大躍進。やったね!ガンバレ!)
テレ朝の昼ドラ「やすらぎの郷」が面白かったと聞いて、その続編で今月はじまった「やすらぎの刻」というドラマも録画して見ている。微妙過ぎる。面白さがわからん。
でも、夜の連続ドラマはなかなかに面白いのが始まっている。
「インハンド」「わたし、定時で帰ります」「ラジエーションハウス」「あなたの番です」「緊急取調室」「執事西園寺の名推理」
なんかどうでもいい世間話にもならないことを書いてしまいました。スミマセン<(_ _)>
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パーソナルトレーニング21回目(4月18日)

2019-04-25 23:50:02 | トレーニング編(目指せ!マイナス20キロ!)
なぜかこの日の記憶がない・・・('◇')ゞ
それくらい自然にジムに行き、当たり前に淡々とトレーニングをこなしているということなのかな?
いつも通り、はぁぁぁぁ、きつかったぁぁぁ、っていう覚えはある。
トレーニング後にプロテインドリンクを飲みながら、トレーナーさんと少しお話をする時間があり、そこでその日の筋トレメニューをおさらいしてメモを取らせていただく。だからこなしたメニューはわかるんだけど💦

筋トレメニュー
・バックエクステンション(背中)
・ブルガリアンスクワット(下半身)
・ヒップリフト(お尻)
・ローイング(背中)
・ダンベルカール(腕)
・ベンチプレス(胸)
・クランチ(お腹)
・ツイスト(お腹)

体重と体脂肪の記録
・体重 63.9キロ
 初回(2/8)より-7.2キロ
 前回(4/15)より-0.4キロ
・体脂肪 31.9%
 初回(2/8)より-1.8%
 前回(4/15)より-0.4%
やった!64キロきった~!


今朝、小雨の中の短い散歩を終えたら、家の裏に行きたいとレンキチさんが引っ張る。
そこは手つかずの天然サラダバー。れんちゃん専用の草食べ放題レストラン。

ムシャムシャ。アムアム。

雨に濡れたお花がきれいだねぇ。

ほとんど放置状態なのにバラが咲いてた!

もうひとつ咲きそう。


まいった。生まれて初めて五十肩というものになった。
今日の午後に突然。なんの前触れもなく。そんなもん?
四十肩にもならなかったから、私には縁のないものかと思っていたのに。
これじゃダンベルあげられないじゃんよ (´;ω;`)ウッ…
痛み止め飲んでさっさと寝ちゃお。
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通院記録(形成外科リンパ浮腫外来3月25日)

2019-04-23 23:31:22 | リンパ浮腫
2ケ月ぶりの通院・・・なんだけど、特筆すべきことはほぼ無しだったなー。
浮腫に変化は無しだし。
でも、毎回丁寧に触診してくださるのはありがたい。
引き続き弾性スリーブでしっかり圧迫をして様子見となった。
やはり今すぐ手術をするということにはならないんだなぁ。でも、それでいいや。主治医の言う通り慎重に焦らずにいこうと思う。
ただとにかく手術ばかりするだけで、本当に患者に寄り添っているのか?と不信感を持ちかねない病院もあると聞くし。

乳房再建についても時折相談をさせていただいているので、来月(4月)いよいよ診察ですとお話をしたところ、「S先生によろしく伝えてね」と2回もおっしゃった。さりげない言葉だけど、言外に「私の患者をよろしく」という意味合いが含まれているのだなぁと、ホント感謝。

処方はセレスタミンのみでリリカは中止となった。
術後の神経障害のために服用していたリリカだが、ビリビリとした痛みはほぼなくなったし、親指の感覚の鈍さと付け根の痛みも、それほど気にならなくなってきた。減薬となるのはとても嬉しい。
セレスタミンは前回から隔日の服用となったが、浮腫の状況に変わりはなかったので、このまま隔日で継続となった。

次回はちょっと間があいて、3ケ月後。


診察の日は3月の終わり。公園の桜の向こうに見えるのが病院。けっこう古いけど、来年には新しい病院が完成する。楽しみ。

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パーソナルトレーニング20回目(4月15日)

2019-04-21 23:38:50 | トレーニング編(目指せ!マイナス20キロ!)
トレーニング19回目の日は、形成外科受診の翌日で疲れが抜けきらず体調不良。緊張の糸が切れたのもあったのかな。ヘロヘロでキャンセルしちゃった。
1回休んでしまうと、トレーニングに行くのがますます億劫になってしまうけど、夏の手術までに体力もしっかりつけておきたいし、気合だー!って感じで行って来た。

筋トレメニュー
・スクワット(下半身)
・ワイドスクワット(下半身)
・ブルガリアンスクワット(下半身)
・リバースプッシュアップ(腕)
・ローイング(背中)
・フレンチプレス(腕)
・ベンチプレス(胸)
・ヒップリフト(お尻)
・クランチ(お腹)
始めは、辛いー😰早く終わりたいー😰と思っていたけど、不思議なもので、トレーニングをしているうちに、なんていうか体の中からパワーが湧いてくるっていうのかな、なんか「ガッツだぜ!🔥」って感じになってきた。
終わると爽快な疲労感ですがな。筋トレってすてきやーん💛

体重と体脂肪の記録
・体重 64.3キロ
 初回(2/8)より-6.8キロ
 前回(4/8)より-1.2キロ
・体脂肪 32.3%
 初回(2/8)より-1.4%
 前回(4/8)より+1.3%
体重に動きが! 65キロきったぞ! やったー\(^_^)/
今のところ3食すべてから炭水化物をぬいているけど、トレーナーさんは炭水化物を少し戻してみようかと思っていたんだって。でも、体重がいい具合に減っているから、もうしばらく炭水化物ぬきを続けることになった。頑張る!


掃除機をかけるためにリビングから廊下に追い出された、今日のじゅんとれんちゃん👇

じゅんは大嫌いな掃除機を睨みつけている (* ´艸`)クスクス
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葉っぱのおいしいシーズン到来!

2019-04-19 23:59:26 | いぬ時々ねこ
緑の季節がやってきて、れんちゃんはサラダ食べ放題を満喫中🌱

ムシャムシャ。アムアム。

お母ちゃん、お食事の邪魔だから写真やめてわん💢

キラリーン! あ、あっちの葉っぱもおいしいそうわん!☘️
このリード、犬ともさんが作ってくれたんですよ。すてきでしょ(^O^)
肉球のデザインのチャームは鎌倉の鶴岡八幡宮さまでいただいたお守り。

今日は暑かったから、散歩の途中でいやいやれんちゃんになっちゃうかなと思ったけど、なんだかノリノリのアゲアゲでボール遊びも堪能し、2時間の散歩になっちゃった。疲れたよー。
でも、毎日しっかり歩いてるおかげで、動物病院の先生には「いい筋肉!」って言われているの。コロコロしてるけど、ただのデブじゃないのよ。私も見習って筋トレもっと頑張ろっと!ヾ(≧▽≦)ノ
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パーソナルトレーニング18回目(4月8日)

2019-04-17 23:59:28 | トレーニング編(目指せ!マイナス20キロ!)
ワンコの散歩で時々会う犬ともさんに「ジム行ってる?」と聞かれた。
「行ってるよー。見た目変わってないかもしれないけど、5キロ半くらい減ったんだよ」と返事をしたら、「ごめーん、わからないー (^O^)」ですって😭 
「見た目変わってない」っていうのは、謙遜のつもりだったんだけどネ。あはは😅 

めげずに頑張った筋トレは・・・
・スクワット(下半身)
・ワイドスクワット(下半身)
・フロントランジ(下半身)
・ラットプルダウン フロント&バック(背中)
・ベンチプレス(胸)
・クランチ(お腹)
・ヒップリフト(お尻)

体重と体脂肪の記録
・体重 65.5キロ
 初回(2/8)より-5.6キロ
 前回(4/4)より-0.1キロ
・体脂肪 31.0%
 初回(2/8)より-2.7%
 前回(4/4)より-1.2%

トレーニング後のプロテインはイチゴ味🍓


2月から始めた3カ月24回コースのトレーニングが間もなく終わってしまうが、目標まではまだまだ遠いので、取り敢えず5月は週に1回のコースで延長をしようと考えている。週1では筋トレが足りないので、家トレで補うように頑張らなくちゃ💪
ただ、再建手術のあとはトレーニングができなくなるんだよなぁ。しばらくは大事にしないといけないみたい。
手術は期間をあけて3回行う予定だから、治療が終わるまで1年半から2年くらいかかるみたい。その間はトレーニングが中途半端になってしまう。再建できることになったのは嬉しいけど、そこがちょっと悩ましいなぁ。
ま、治療が始まるのは夏だから、それまでガンガン鍛えちゃうぞっと!😠
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球場で飲むビールってたまらないっすなぁ。くー!

2019-04-16 23:59:29 | 音楽・映画・マンガなど

前の記事に書いたように、7日の野球観戦ではビール&ジャンクな食べ物を堪能してきた。というわけで、今日はハマスタでのおいしい写真をササっとアップ。

この日は暑かったから本当にビールがおいしくて!
1杯目はベイスターズラガー👇 撮る前にちょっと飲んじった😝 

糖質制限を始めてずっと封印してきた愛する芋! フレッシュネスバーガーのロングポテトはサクサクのホクホクでホントに旨い!

関内の駅前でたこ焼きをゲットしてきた🐙

2杯目「女は黙ってサッポロビール」うぇーい♪

ハマスタ新名物「ベイ餃子」

ハマスタ名物「みかん氷」ほんのり甘くておいしい~ (*´▽`*)
 
暑かったからビールをもう1杯飲みたいところだったけど、トレーナーさんと2杯までと約束したので、3杯目はおとなしくアイスコーヒー
 
焼き鳥も持参していたけど、お腹がいっぱいになってしまい食べられなかった。前だったらこのくらい楽勝だったのになぁ。2月にダイエットを始めてから、少し胃が小さくなったのかも。よっしゃー!
体重は微増したけど、3日目には戻ったし。
思い切りジャンクな物を食べられたし、ビールも飲めたし、気分リフレッシュでまた糖質制限生活を頑張れそう(^^)v
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パーソナルトレーニング17回目(4月4日)

2019-04-15 22:14:13 | トレーニング編(目指せ!マイナス20キロ!)
ワンコの散歩中にすっころんでしまい、膝小僧を擦りむいて流血の大惨事。いや、小惨事くらいかな💦 でも、デニムも破れてしまって地味にショック。
痛みもあったからトレーニングするの嫌だなーと思ったが、トレーニングが始まると盛り上げ上手なトレーナーさんのおかげで、痛みも忘れ鍛えることができた。

筋トレメニュー
・サイドプランク(お腹)
・マウンテンクライマー(お腹)
その名の通りすっごいきついトレーニング。ばっちり体幹が鍛えられるそうだ。
・スクワット(下半身)
・ワイドスクワット(下半身)
・ラットプルダウン(背中)
・ローイング(背中)
・サイドレイズ(腕)
・ベンチプレス(胸)
・バランスボールを使って腹筋
バランスボールって初めて使ったけど、なんか楽しい。これ欲しいな。

体重と体脂肪の記録
・体重 65.6キロ
 初回(2/8)より-5.5キロ
 前回(4/1)より±0.0キロ
・体脂肪 32.2%
 初回(2/8)より-1.5%
 前回(4/1)より+0.2%

このトレーニングの日が4月4日で、3日後の7日には野球観戦⚾の予定があった。
観戦にはビールが欠かせない。絶対に欠かせない。何が何でも欠かせない。
トレーナーさんに相談し、2杯まで🆗👌の許可をもらった。
おつまみも好きなものを食べていいことに。やった!\(^_^)/
楽しみがないとダイエットは続かないもんね。
そのかわり、その日の夕食はプロテインとヨーグルトで耐えることとなった。


桜は終わっちゃったけど、玄関脇のクリスマスローズがすごい勢いでワシャワシャ咲いてる。放っておいても勝手に咲いてくれるから楽ちんで大好き。

もうすぐラベンダーも咲きそうだし、この季節は植物を見るのが楽しいねぇ💐
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乳房再建やり直しの始まり

2019-04-14 23:59:04 | 乳房再建(脂肪注入・ヌーグルベリー)
前の記事で少しだけ書いた乳房再建に関する診察について、ざっと記録しておこうと思う。

5年ぶりのY市大医療センター 形成外科の予約時間は13時。病院へはその30分ほど前に着いた。地下鉄に遅延が出ているということで、少し早めに家を出たが、意外とスムーズに到着。
以前の診察から5年余り過ぎているので、初診の手続きをしてから、2階の形成外科へ。

まずは問診表の記入。
問診表には既往症や服用中の薬についてなどのほかに、心配なことや希望などを書く欄があったので、気持ちが少しでも伝わるように細かくきっちりと書いておいた。

書き終わってしばらく待つと、予診によばれた。
問診表とT大病院からの紹介状を確認しながら、若手の先生が丁寧な問診をしてくださった。
本当に細かく、趣味のことや温泉に行くかなど微に入り細に入り聞いてくださったのだが、そうだよ!私は温泉に行きたかったんだよ!温泉が趣味だったんだよ!ということを思い出し、つい熱く訴えてしまった (^▽^;)

予診がすむと、またひたすら待つのみ。
予約の際に、診察が20時くらいになってしまうこともあると聞いていたので、待ち時間が長いことは覚悟していた。
愛用のfireタブレットを持参したので、退屈はしない。
思う存分漫画の世界に没頭して3時間。中待ちに呼ばれた。
いよいよだ!と思うとソワソワとドキドキが始まった。

中待ちの椅子に移動しソワソワドキドキしながら待っていたら、乳房再建界において泣く子も黙る(かどうかはわからないけど💦)S先生が診察室のドアを開けて直接「ホシ蜜さん」と 呼び入れてくださった。

「し、し、失礼します!」と入室したが、最初のほうは緊張でよく覚えていない。たしかリンパ浮腫のことなども聞いてくださったおぼえがある。
途中からは、しっかり自分の思いを伝えなくちゃ!と、口下手ながらなんとか話せたように思う。
「再建サロン(乳房再建の患者会)でS先生の患者さんの(再建が完成した)胸を見せてもらったことがあるんですが、私の胸とはあまりにも違いすぎるんです」
「胸にゴリゴリがあって痛いんです」(壊死してゴリゴリになっているそうだ)
などなど。

けれど、上半身の衣類を脱いで胸をお見せした時に、どんな言葉を並べるよりも、先生に私の気持ちが伝わったようだった。
「あぁ」「うんうん」と受け止めてくださったS先生の目に憐みの色が浮かんだのを感じた。
悩んだけど、思い切って来てみて良かったなぁ(´;ω;`)ウゥゥ

胸だけではなく、以前の再建のドナーとなったお腹や太ももの傷や、リンパ管移植のあとの傷も確認してくださった。
正面からと横からの写真を撮っていただいた後、服を着るように促された。

身繕いの間も、カーテンの向こうからS先生の声が届いた。
「T大で乳頭乳輪は作ろう思わなかったの?」
「作りましょうというお話はあったんですけど、私の中ではまだこれで完成という風には納得できなかったので」
「そりゃそうだよね」
あぁ、わかってくださってる。
「頑張ってきたね」「大変だったね」
胸が詰まって何も言えなくなった。

その後、図で確認しながら治療の説明をしてくださった。
「今まで大変だったけど、今度は負担の少ない方法で修正をしましょう」と。

・お腹から脂肪をとってその脂肪を胸に入れる
・壊死して固くなっているところは取り除く
・前の傷跡を縫い直してきれいにする



壊死してくりぬいてしまった胸を背中や足をドナーにして再建をし直したが、それでも健側とは大きさが揃っていない。
健側の胸を縮小する手術もしたが、それでもまだ大きさが違いすぎる。
そこで、患側の胸に脂肪注入するという治療をしてくださるそうだ。

1度にたくさんの脂肪は入れられないので、3回に分けて手術を行うけれど、日帰り手術となるので、今までの手術より体の負担が軽いですよと説明してくださった。
注入のあとは静かに生活する必要があるそうだが、それは大丈夫ですかといった確認もされた。
この治療は保険適用とはならず、自費となるとの説明もあった。
さらに、資料を見ながら治療について簡単にうかがった。
今回の治療はブラバ(brava)という装置を用いる。 
・・・あれ?ブラバ? ブラバって製品がなくなっただか作ってる会社がなくなっただかじゃなかったっけ?と思ったけど、まだ継続して使用されているらしい。
ブラバについては、5年前にS先生の講演を聞いたことがあるし、リンパ浮腫治療院の先生からも教えてもらったことがあるので、概要は理解している。
治療にあたっては、今後詳しい説明があるかと思うので、そのへんはまたこのブログに記しておこうと思う。

1回目の手術の日を仮押さえし、次回の診察の予約をして終了。
「頑張りましょう!(^O^)」と診察を締めていただき、「は!頑張ります!」と最敬礼して診察室を後にした。

ここに辿り着くまであまりに長い道のりだったが、「今まで大変な思いをしてきたね」の言葉に救われた。

本当に回り道だったなぁ。
帰り道、「慌てる乞食はもらいが少ない」「急がば回れ」「待てば海路の日和あり」といった言葉が頭の中をグルグル回っていた。

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リベンジ乳房再建・・・しちゃうかも!?

2019-04-11 23:59:40 | 乳房再建(脂肪注入・ヌーグルベリー)
一昨日の記事👇
の、その後・・・

今日、Y市大医療センター 形成外科に行って来た。
待ち時間が3時間と長かったことと、緊張&不安が大きかったことで、すっかりヘロヘロ😵 でも、ちらっと結果報告だけ。

再建手術のやり直しではなく、脂肪を注入することによって修正をしてもらえることになりそう。
再建手術後の辛さを思うと、やり直しはきつーい!😱 と思っていたので、ほっと安心。とはいえ、修正手術もちょっと怖いけど😔

先生に「今まで大変な思いをしてきたね」と言われて、じわっと来そうになっちゃった😢

今日は疲れちゃったのでこれしか書けないけど、励ましてくれたブロ友さまに支えられました。本当にありがとうございます。
これからまた頑張ってやっていきます!


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選挙に行こう!野球に行こう!の日曜日♪

2019-04-10 18:35:44 | 音楽・映画・マンガなど

4月7日(日)はまず選挙に行って

その後はハマスタへ。

良いお天気で野球観戦日和🌞

始球式。「山下智久さん」のアナウンスに場内どよめく。
しまったー!! コンデジ持ってこなかったー! 大失敗。
スマホじゃこんなのしか撮れなかった👇

ジャニーズはよく知らない私でも、山Pは知ってるしわりと好き。

モニターに映し出された山P👇

青い韋駄天梶谷選手は代打で登場。ファンなのでお姿拝見できて嬉しかった。

投手陣もみんな素晴らしかった。抑えは守護神山崎投手。ヤ・ス・ア・キ~!



ベイスターズ大勝利!




なんと4000勝目!

今シーズン初の観戦が大勝利で本当に良かった!
お天気が良かったからビールもおいしかったし。

試合後は横浜公園のチューリップを見学




楽しい1日であった(^^)v
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リベンジ乳房再建なるか?

2019-04-10 15:36:40 | 乳房再建(脂肪注入・ヌーグルベリー)
昨年8月、長くお世話になったT大病院の診察の際、別の病院へ転院をするための紹介状をいただいた。



希望が叶えば、5年前に1度だけ診察をしていただいたY市大医療センターに転院をする。
5年前のその当時はその病院で再建をするつもりだったが、あれやこれやがあり、そこはキャンセルしT大病院での再建手術となったのだった。



4年前T大病院で乳房再建手術をし、大きな失敗となった。
3~2年前にかけて、修正手術を3度行った。
背中や太ももをドナーとして形成してもらったが、納得のいく結果は得られず。



しかし、T大病院でできることは、ここまでだそうで。
思い悩んだ私は、リンパ浮腫の主治医、リンパ浮腫治療院の院長先生、メンクリの主治医に相談のうえ、5年前にキャンセルしてしまったY市大医療センターを恥を忍んで受診することにした。ホント、どの面下げてって感じ💦



不安が大きいけど、メンクリ主治医が「どんなことを言われても、私が全力でメンタルのフォローをします!」と、力づけてくれた。



Y市大医療センターに予約の電話をしたのが、昨年8月。
診察の予約を8か月後にとることができた。
8カ月待ちか・・・。相変わらずすごい人気のS先生。
「何しに来たの?」と言われたらどうしよう・・・。



ちゃんと聞くことができるのだろうか。
凹んだままのデコルテに脂肪の注入はできるのか?
左右の大きさの差はどうにもならないのか?
まわりの皮膚に違和感が出るほどのゴリゴリは修正できるのか?
もしくは一から再建手術をやり直すことができるのか?
よそで失敗した結果をなんとかしてーって言われても、迷惑な話だろうけど。



いよいよその診察の日が迫っている。
昨日は一連の乳房再建失敗から現在までの経緯をおさらいしたり、明日診察をしてくださるはずのS先生の著作に目を通したりしていた。
すごく辛かった術後の色々がよみがえり、また、なんでこうなってしまったのか?という自責の念が渦巻き、すっかり調子を崩してしまい夕方から寝込んでしまった。

今は現実逃避モード。
あぁ、どうなるのかなぁ。
心細いなぁ。
この小心者なんとかならない?

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魔法が解けないうちに寝ちゃおう☆彡

2019-04-06 23:59:26 | 音楽・映画・マンガなど
思い切り楽しんできましたよ。

魔法にかけられたような不思議な時間。

ユーミン、「幸せです」と言っていたけど、私も幸せな時間をもらった。

この夢のような余韻がさめないうちにとっとと寝ちゃおう☆彡

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