夕方、適当に歩く。令和3年6月15日。

いつも通り、黙々とキャットフードを食べる。



花が花を邪魔している。



ヤマボウシだと思う。

いきなり咲いたというイメージですね。



杖を忘れてはる。

どうやって忘れるんだ？？



同じだと思うがww



思ったよりも歩数が伸びなかった。

3万歩は楽勝だと思ったが…。

7月13日検査まで3・7キロ減が目標。

父が釣った魚が多すぎて、K社会保険労務士にお裾分けしましてね。

そうしたら返しというわけではないんですけど、赤タマネギを頂きました。

今日、刺身を沢山頂いたので、赤タマネギを「けん」にするつもり。


令和3年4月30日から令和3年6月15日までは46日。

46日で6.3キロ落としたので…。

1日だと、136.9565217…ｇ。

これを令和3年4月30日から令和3年7月13日までの74日に当てはめますと…。

約10.1キロ。

まあ、10キロとして…。今日から後は、3.7キロ減ということになります。

なかなか難しいとは思いますが、目標は、ここに置きます。

ここまで体重が落ちたら血糖値も改善するはずですし…。

減量によって血圧も改善するはずです。




再掲。

これは朝ウォーキングが終わったときの歩数。



これは、家⇒郵便局⇒セブンイレブン⇒家を歩いたのがプラスされた歩数。

2295歩。

上った階数については、8時15分から改定されていないので同じ。

N弁当は自然ぽくて好き。

昼食。


「特製デミグラスソースのチキンカツ」と「れんこんクリチ」。（メニュー表通り。）

デミグラスソースが美味しい。

チキンカツは、そんなに下味を付けたという感じではなかったので、ソースで食べるフライ料理といったところ。

れんこんクリチのクリチは「クリームチーズ」のことらしい。

れんこんにクリームチーズを付けて焼いている。

少し焦げたぐらいの香りがチーズに合います。



土鍋ご飯。

冷や飯だけど美味しい。

朝ウォーキングの風景。令和3年6月15日。1年毎の更新。

どんな花が咲くのか楽しみ。







花。





紫陽花。



最終急坂を久しぶりに登った。

心肺の機能が心配…なんちゃってね。


父の定期貯金を更新する。

お金を下ろさない限り、委任状が要らなくなったらしいです。

1年毎の更新なんですけど、利息は現金で貰っていまして…。

昔は、そのお金で墓の維持費を賄っていたんですよね。

今は、とんでもない話で、墓の維持費の端数も出ません。

10年預けておけば倍になった時代が嘘みたいですね。



景品。

サランラップは消耗品だから助かる。

地味に助かる。

朝ウォーキングの風景。令和3年6月15日。

4月30日の標準体重から6.3キロのダウン。

もうそろそろズボンがヤバい。

歩いていてズるのは何とか引き上げればいいけど…。

ホックが外れると、下のチャックまで大開帳してしまいます。

10キロ痩せたらズボンを買い替えるつもりでしたが、もう持たない様ですね。

良いズボンを2枚ぐらい買うかな。



普通の時間にスタートやね。



辞めたスナックを建設現場の倉庫や休憩所に使っているらしい。

何も表示していないので、人が出入りしているのを見て驚いてしまった。



水分補給。



いつまでも直さないですね。



カエル。

芸が細かい。



駅前病院で常温水を買う。


電動車いすの置場に車いすが入り込んでいて、車いすをどかせるのに苦労している様子。

見るに見かねて私がどかせたんだけど…。

前に使った人は、車いすを畳まずに出て行ったんだね。

私が折り畳みましたけど。


それと電動車いすを使っていた人は車いすに乗り換えるのか…と思っていたら…。

「病院の中では歩きます。」って。

車いすの人が、ずっと車いすとは限らないんだなあ。



約7時30分の中間チェック。

まあ標準。