来月下旬のしまなみ海道再訪に向けて、久々に夕練行ってきた。
ロードに乗ること自体久方ぶりなので、鈍ったカラダの点検も兼ねて
まずは基本の芦屋〜梅田往復40㎞コースから。
こんなショートライドでも週2回ペースでこなして行けば、今やモッチャリ気味のこの脚も
少しは絞れてくるかな?
【日時】4/10 18:08~
【天候】曇 13〜17℃
【走行距離】41㎞
【走行経路】国道2号~桜橋、同じルートで往復
【総所要時間】 2:22
【乗車時間】 1:35
【平均時速(全行程)】 17.3㎞/h
【平均時速(乗車時)】 25.9㎞/h
【累積標高】 147m
【カロリー消費量】 809kcal(edge520+vivosmart3)
【補給】
出発前) -
出発後) 水500ml×1.5
ロードに乗ること自体久方ぶりなので、鈍ったカラダの点検も兼ねて
まずは基本の芦屋〜梅田往復40㎞コースから。
こんなショートライドでも週2回ペースでこなして行けば、今やモッチャリ気味のこの脚も
少しは絞れてくるかな?
【日時】4/10 18:08~
【天候】曇 13〜17℃
【走行距離】41㎞
【走行経路】国道2号~桜橋、同じルートで往復
【総所要時間】 2:22
【乗車時間】 1:35
【平均時速(全行程)】 17.3㎞/h
【平均時速(乗車時)】 25.9㎞/h
【累積標高】 147m
【カロリー消費量】 809kcal(edge520+vivosmart3)
【補給】
出発前) -
出発後) 水500ml×1.5