体調の自己管理はとかく怠け者の私には難しい

今日は、リハビリの先生の腰痛治療が終わったあと実施計画書なるものを説明付きでもらいました。
計画書はこれで、3回目かな。
病名は脊柱管狭窄症とすべり症。
拘縮・変形、筋力低下

足にシビレがくるようになって治療をお願いしたが、先生の治療のおかげか今日は全くシビレていない。
用紙を電気治療しながらじっくり見たら、疼痛の右横に「腰部坐骨神経痛あり」で、

＜全体的に状態が改善・リハビリを実施することで腰痛を改善～消失し、自宅で行えるセルフケア・メンテンナスを指導することで腰痛の再発を予防できるように支援します＞と書いてありました。

私は怠け者だから、喉元すぎるとセルフケアをするのをすぐ忘れてしまいます。
体操も、ウオーキングも忘れて長時間座ってしまうのです。

でも腰痛なんて50代から出ているから、我ながらこの年まで手術することもなく、入院もなくよく持っていると思います。

寒くなると血圧も少々高くなるものらしい。
ついにこの春から朝がちょっと高いからと言われて高血圧の薬を飲むように勧められました。
まあもう年だから抵抗せずにすんなり受け入れることにしました。

夏は下がっているから飲まなくていいと言われたけど、寒くなってからまた薬が復活しました。
薬が増えるのは嫌だけど、死ぬまで元気で暮らしたい。
そのための薬なら仕方ないと思っています。


薬だって、春まではビタミンDと、コレステロールの薬だけやったのにね・・・。
年をとったら薬は増えても減らないものらしい。
イヤだね。




JTrim加工です






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