ナイスショ～ット

昨日の天気予報では午後から雨だったはずなのに
朝目が覚めたらすでにシトシト・・・
ロングに行くつもりだったのでがっくり↓

４日続けてローラー台に乗っているので
さすがに今日は乗る気になれず。
気分転換にゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。
前の職場がゴルフ場だったので、ゴルフをする機会は
多かったのですが職場が変わったということと
自転車を始めたことで、ぱったりとしなくなりました。

最初はさすがに変な感じでしたが、だんだんと身体が
スイングを思い出してきたようで徐々にボールも
まっすぐ飛んでいくようになりました。

数年経っても身体はスイングを覚えていたことに
すこしびっくりしました。
たまにはゴルフにいってみたいな、と思いました

というより・・・

ゴルフ場をＭＴＢで走ったら楽しそうだし
いい練習になるだろうなぁ・・・
どちらか開放してもらえませんか？ナンテ


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ローラー台練習

今朝、プチ寝坊したため車で出勤。
練習はローラー台。その前に帰宅途中の車中で捕食。
何もつけない食パン３枚・・・

「タベスギ」

「だっておなかすいてたんだもん」

確かに・・・３０分過ぎたあたりで「アガッて」きそうになった。
でも調子は良かった。

調子のいい時のローラー台は時間が短く感じる。
悪い時、疲れがたまっている日はいつまで経っても
終わらない感じがする。

悩ましい天気

ここ数日、はっきりとしない天気が続く。
一番困るのは・・・
「夕方から雨の降るところがあるでしょう」
という予報。
暖かい時期なら少々の雨は気にしないが
今の時期に雨に降られたらたまったもんじゃない！
だからこういう予報の日は自転車に乗りたくても
しぶしぶ車で出勤する。
でも僕の経験上、この予報は５回に３回の割合で外れる。
外れるのだが、２回は当たるので自転車では行ききれない。

というわけで・・・
今日も天気予報に振り回され、車で出勤。
結局、雨は降らず。帰宅後、ローラー台で１時間。
最近、前輪側のローラーからビビリ音がするようになった。
かなり響いてうるさい。ＣＤラジカセの音量を
かなり上げてもその音にかき消されてしまう。
ということは・・・
居間にいる両親もかなりうるさいのだろうか？

avHR:128
Kcal:518
cad:103

インフルエンザ

僕は焼き鳥串を製造する工場に勤めています。
テレビや新聞でご存知の方も多いと思いますが
先週、宮崎の養鶏場で「鶏インフルエンザ」が発生しました。
そしてその報道があった翌日、関東から毎週大量の
注文を貰っている業者さんから注文のストップが
かかりました。

工場としては、ここからの注文がなくなってしまうと
仕事が大幅に減ってしまい、工場の稼働時間も
極端に減る恐れが出てきました。
そうなると、会社が減収というダメージを
受けますが、それと同時に僕ら従業員の給料にも
響いてきます。（給与形態は日給月給なのです）
死活問題です。
自転車どころか、日々の生活もままならなくなりそうです。
先行きのわからない不安な気持ちで数日を過ごしていましたが
鶏インフルエンザはこの養鶏場以外では発生していない
ということと、現場の素早い事後対応がよかったのか
今週から再び注文が始まり、ホッと胸をなでおろしました。

これまで他人事のように見ていたことが
いざ、自分の身に降りかかると
こんなにも不安になるものなのか、と思ったと同時に
仕事がある、という当たり前のことが
どんなに有難い事なのか改めて感じました。


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今日のロング

（晴天の中の霧島連山）
今日は一定ペースで巡航したかったので
都城周辺の平坦周回コースを２周。

風もなく空は雲もないとても爽快な天気！
だが、朝の冷え込みが厳しくキンキンに冷たい！
本調子ではないので普段より７～８拍くらい心拍が高い。
というよりこんなに寒いのに汗をかく。
疲れている時や調子が悪い時は汗をかきやすい、ときいたことが
あるが疲労の実感はない。そのまま続行。

だが、巡航が続いたのも５０キロまで。
あとは徐々にペースが落ちてきて３０ｋｍ/ｈを維持できなくなる。
ぐずぐずになりながら残り１周をやっとかっと漕ぎ終えた。

昨日の練習で元に戻りつつあるな、と思ったが
やっぱまだまだだな、と改めて思った。

午後からまさしくんとセトキンへ。
お店が模様替えされていた。
まさしくんの自転車の整備をしている間、２人で
国分の食堂で昼食をしっかりとったのだが、
その２時間後には既に空腹。
帰路の途中でラーメンを食べたがまだモノ足らず。
自転車でかなりのカロリー（約１８００ｋｃａｌ）
を消費したから身体が求めてるのかな、と思った。

（夕闇に染まる桜島）

time:3h20
avHR:140
avSPEED:28
dst:93
cad:100
kcal:1879

朝食：お餅３個、トースト１枚
補給：パワージェル２個、ボトル１本。


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土曜も頑張る

仕事の終わりが遅かったので、会社出た時は既に日没。
暗い中をスタート。

昨日、軽めに抜いたせいか足が軽い。
軽快に漕げる。上りも本調子に少し近づいた。
筋トレをするときは1日おきが一番効果的というが
そのせいなのだろうか？
ひとつ階段を上がった、という感じがした。

帰りに寄ったコンビニのおねえちゃん、いい「にほひ」がした・・・


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♪ね～むれぇ～ね～むれぇ～

朝の天気予報では夕方から雨が降る、ということだったので
車で出勤。（結果はハズレ）よって、帰宅後ローラー台で
軽く40分ほど。

ローラー台に乗って30分ほど経つと決まって「睡魔」が襲ってくる。
声を出したり、水を飲んだり、時には顔にかけたりするのだが
全く効果なし。
固定ローラー台ならそんなに神経質にならないのだろうが
3本ローラー台なので「落下」の危険がある。（実際に落ちたことあります）
40分過ぎると睡魔も過ぎ去ってくれるようでまた元気に
漕げるのだが、他の人たちはどうなんだろうか？

hrAV:116
Kcal:322
cad:99
time:'45


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機嫌が直った！

トランスミッターの電極部分の掃除が功を奏したのか
今日は「まとも」に心拍数を表してくれた。

いつものコースを走る。
一見、無風のようだったが顔に当たる風が強く感じる。
漕ぎも若干重く感じるところを見ると向かい風が吹いてる様子。
平地はインナーでクルクル回して、上りは筋トレ目的で
アウターにかけて下ハンにぎってグイグイダンシング。
結構ヘロヘロ。腕の筋肉もなまっているのがわかった。

練習が終わって自宅まで約2キロの帰路をゆっくりと帰る。
だが、この季節は日が落ちると急に冷え込むので
負荷を落とした途端に身体も冷える。
「さむいさむい」と連呼しながら慌てて負荷をかけなおして
自宅についてからローラー台でダウンした。

avHR:136
avSPEED:30.1
cad:96
dst:30


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実走練習

久し振りに（というか今年初めて）練習コースを走って帰る。
今日は無風状態だったので軽快に自転車が進む。
だが、本調子ではないので上りや平地のアウターは
まだまだ。あせらずじっくりやっていかねば・・・
少しは日が長くなったようで、半分はライトなしで走れた。

心拍計は相変わらず不調。
帰宅後、電極部分をブラシで掃除してみた。
まだ試していないので明日の練習で様子を見る。

AVG：29.4KM/H
CAD:97
DST:33KM


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風呂焚き

我が家をはじめこの周辺はいまだに「薪」でお風呂を沸かします。
普段は母が沸かしますが、今日は早く帰ってきたので僕が沸かしました。
小さい頃は家の手伝いの一つでよくやらされていましたが
今となっては滅多にやりません。だから慣れないので薪に火が付くまでが大変です。
今日はさいわい、薪がよく乾燥していたのですぐに火が付きました。

ガスやボイラーで沸かしたお風呂と違い、薪で釜を温めるので
お風呂のお湯が冷めにくいです。なので、お風呂上りもポカポカが
長続きします。燃料代もガスや灯油に比べると格安！！

ただし・・・
「労力」はかなり払います・・・


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