悪玉コレステロール

おはようございます(=_=)

昨日の健康診断の結果の話題です。

悪玉コレステロールを減らすには
トランス脂肪酸を控えねばならぬようです。

早くから、
家ではマーガリンは
使わないようにしておりましたが、

菓子パンや
スナック菓子は
普通に食べていましたので

マーガリン、ショートニングは避けて通れません。


まずはそこから改善(^^)b

ただし、ストレスになるといけないので、

とりあえず、
おやつは和菓子にしよう♪

作戦にいたします(〃ω〃)

食物繊維も摂るとよいらしいので、



かんころ餅とか、
芋ようかんとか、
こんにゃくゼリーとか

よさそう♪


アイリスの好きな
あんぱんは
微妙かな？
フランスあんぱんなら
大丈夫かしら？