日常ウォークで、冬もあったか！

赤堀公民館主催「冬のあったか健康講座」
来年の１月まで、ウォーキング、筋トレ、３Ｂ体操、チェア体操、リズム太極拳と盛り沢山！

当方の担当は、ウォーキングと筋トレ
まずはウォーキングを２回に渡り行いました。

先週は、せせらぎ公園で基本講習
楽に速く歩けるウォーキング術（？）を提案
そして今日は、往復約５ｋｍのまち再発見ウォーク！

適度な歩幅で心地良いリズムで目的地へ
まずは、一ノ関古墳、綺麗に整備されていますね。

続いて源義経伝説がある牛石
どちらも初めて訪れるという方も居られました。
牛石を後に、晴天の赤城山を望むみながら帰路に着きました。

日頃あるいている方には、楽な歩き方が実感できた様子。
また、日頃歩いていないという方も「のんびりペース」ながら無事５ｋｍ歩ききりました。
再発見もあり、楽しんでいただけた様子。
是非、これを機に“日常ウォーク”に親しんでいただくことを期待します。