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人は足から
衰えると言われる
足の筋肉は
第二の心臓とも言われる
つまり足の筋肉が
衰えると体力は
一気に低下することを
意味します
これは何も
年配の人が問題になるだけでなく
若い人も同じなのです
若い人も腰痛持ちの
人が多いですが
腰痛は腰そのものが
悪いことは滅多になく
多くは足の筋肉の
衰えから発生しています
足の筋肉が衰えれば
腰痛にも股関節痛にも
なり
膝の痛みにも
繋がります
さらに体全体の
不調へとなって行くのです
だから歩くことが
大事と言われるわけです
足の筋肉を鍛えるのは
歩くことも大切ですが
部屋の中での
スクワットのような
運動でもかなりの
代用になります
立っているだけでも
運動になっています
でも大切なのは
そのケアー
柔軟体操など
足の筋肉を伸ばすことも
重要です
総合的に足を使って
足の筋肉を鍛え続けるように
しましょう
それが健康の大きな基本の
一つとも言えます
本日もポッチ！ いやしの里でまたお会いしましょう！
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