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私は健康マニアに
なる必要はないと思っています
よく欠かさず検査に行って
標準とから少し外れている
数値を気にして
健康食品などを
探し求めている人が
います
それは単に健康マニアであって
健康とは必ずしもいえないのです
人間はロボットや機械では
ありません
人それぞれ個性があり
数値にあまりとらわれる
必要はなく
個性の範囲なのか？
病気の前兆なのか？
その見極めは大事ですが
そんな数値の前に
今不足していること
問題であることを見つけ
事前に対策を取ることが
大事なのです
大事なことは毎日
無理なく好きなように
活動できることです
食事は正しいか？
社会毒は排除の努力を
しているのか？
薬はやめているか？
運動はしているのか？
それらを定期的に見直しましょう
人間だから
疲れることは当たり前
体調が少々悪い日もあり
良い日もあります
１週間、１ヶ月という
単位で体調を
考えていく
睡眠時間も１週間単位で
少ない日があったなら
週末で余計に寝る
食事も食べ過ぎたら
その後数日食事を減らす
あるいは週末
半断食をする
そのことでバランスを取り
体の休息
内臓の休息
を与えていきましょう
疲れが激しかったら
まず睡眠
次に軽い運動
そして粗食へ
曜日とはよく出来た制度です
だいたい体調は１週間単位で
考えると良いのです
忙しいのが１週間は
まだ良いけど
１ヶ月も数ヶ月も
続けば体調を悪くして
やがて健康を害して
病気になっていきます
これは大きく考えれば
年単位であり数年単位でもあり
生涯単位ともいえます
無理が長く続けば
復元の機会が失われますので
体は病弱な体質に
なってしまいます
若い時の無理は中年以降に
現れます
若い時に体調不良などで
無理ができなかった人は
返って体を無理させなかったので
中年以降に体調管理に努力すれば
健康な晩年を過ごせる人も
少なくありません
中年に無理をすれば
突然死のリスクが
最も多いパターンになります
大事なことはバランス
と定期的な休息
無理が続いたら
早めに休息、睡眠を
年代年代で考えた
バランス健康生活を
考えましょう！
ポッチ！ がまだでしたら ポッチでここでまたお会いしましょう！
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