最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
代替療法 ブログランキングへ
朝起きて、気持ちが良いと
１日が気持ちよく過ごせる
ものですね
あなたは朝気持ちが良いと
思える日はこの一ヶ月で
何回ありましたか？
昔の人はそう思える日が
多かったと聞いた事が
あります
現代人は疲れが溜まっていて
あるいは体調が本当に良い人が
少なくなっているので
そう思える日が少ないそうです
さて気持ちよい１日を
始めるためにはどうしたら
良いのでしょうか？
基本的に健康な体作りが
必要なのは当然ではあるのですが
それだけで毎朝起床時に
気持ちよくはならないようです
適切な睡眠時間
寝る前にストレッチをしておく
寝る直前に飲食をしない
暖かい寝床を作る（冬期）
適切な睡眠時間は
あなたにとって
もっとも快適な睡眠時間
人によって違います
一般的には６～８時間です
ストレッチは寝る前に
体の凝りをとっておく
血流を体全体に回して
おく事です
寝付きが良くなりますので
それだけよい睡眠が
とれます
寝る前に飲食をしない
胃腸に負担をかけない
食べ物の消化
特に胃の消化にはすごい
エネルギーが必要なのです
体を休もうとしている時に
体に負担をかける事を
させてはいけませんね
最後に寝床を暖かくする
冬なら暖かい布団を
かける事
出来たら、寝る前に布団を
暖められると良いでしょう
つまり寝ている間
血行が良い状態が確保出来ると
良いです
特に足が冷えないように
場合によっては「あんか」などを
使いましょう
では明日の朝が良い目覚めと
なりますように
ポッチ！ がまだでしたらここで 今日が良い１日でありますように！
代替療法 ブログランキングへ我が家の
キワノちゃん（左）
ユリネちゃん（右）
この２匹は仲良し
赤ちゃんの時から一緒に育ちました
でも兄弟かどうかはわかりません
今日は幸せ未来では猫の話題です
別の我が家猫の写真を掲載予定
幸せ未来のブログはこちら
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