職場では、9時ちょうどにラジオ体操をします。
何となく体操してましたけど
体をしぼり始めてからは
各体操毎に、筋肉を意識してしています。
この体操はどこの筋肉を使うのか?
どうすれば筋肉を使えるのか?
そんな事を意識しながら
学生時代に体育の時間に習った事を
思い出しながら体操します。
何となく過ごしてしまう時間を
大切にして
体操を有意義にしてます。
ある方が言ってましたが
何回、なんとなくやったかではなく
意識して取り組めたのが出来たか?だそうです。
朝の短い時間ですが
貴重な時間です。