目指せ腸美人

超美人じゃなくて、腸美人だよぉ🤣

寒い日には、お野菜がたくさんの鍋物やおでんが嬉しいよね

大根をいっぺんにたくさん炊いて、ふろふき、おでん、と毎日大根攻め

お野菜いっぱい食べられるから良いとしよう

お昼ご飯に豆がいっぱいのグラノーラ。

甘酒入りヨーグルトと牛乳をかけて食べるのが最近のお気に入り

甘酒って、、、

そう、麹で作る甘酒。発酵食品

最近では、飲む点滴なんて呼ばれているよねぇ。

朝ご飯には、、、

白米に発芽玄米、もち麦、アマランサスを加えて炊きます。

もち麦には、水溶性食物繊維がいっぱい

この食事のおかげかどうか？

お腹の調子は、良いですよー

今晩の夕食には、副菜として残り物の小鉢が3つ

大豆入りのヒジキの煮物、人参多めの松前漬け、里芋のスコップコロッケ。

お味噌汁は、モズクでしたぁ

海藻にも、食物繊維がいっぱい✌

あ、主菜は買って来たアジフライでした。

写真ないだけで、肉や魚も食べているから心配しないでね。

えっ、心配なんてしていない？

たくさん食べているように見えるって、、、🤣