ストレッチのみかた

～伸びてることと緊張は紙一重～
　
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筋肉を上手く伸ばせているのか
実は、伸びていなく緊張しているかは
紙一重です。
　
武道やってる方は
大抵無理しすぎていることが多い。
　
　
歯をくいしばって
呼吸も止まっている
もしくは、息を吐くことも緊張している
　　　
　
それゆえに、伸びているのではなく
緊張させてしまっている。
終わった後の中々戻しにくくなっている
現象は、まさに緊張していたということ
　
　
筋トレしたあと、
張った感じしますよね？
それは、同じ状態になっているのです。