ピアニストのために

僕のパーソナルで受けられている方で、

スポーツ以外に
多いのが
楽器演奏者です。

特に、ピアノの方



他と同じように、
ピタゴラ開脚テクニックから身体の調整を
行うこともあれば、

手や肩を中心にケアすることもあります。


今回は、ピアノ初心者。
もしくは、手に不調を抱えた方にも
ピアニストのための手の独立・そして脱力のためのストレッチです。

まず、手を用意してください。
親指は、一本で
簡単に動かせますね？

でも、中指とか薬指は
どうでしょうか？
途端に難しく
なりますよね？

これは、親指を除いた
四本の指が
大きい筋肉で
動いているからです。

ちなみに、人差し指、薬指は親指同様、
単体の筋肉があります。

なので、ピアノされている方なら痛いほどわかるでしょうが、
独立して動かす練習が
必要です。

でも、日頃動かさなくて固まってしまった手を動かすのは、むつかしい。

なぜなら、四本の指の腱の間に腱間結合という
繋いである
ものが癒着して
動きにくく
するからです。




→なので、人差し指も小指も親指ほどは独立しにくいともいえます。

なので、その癒着と
四本の腱がしっかり伸び縮みするように
するストレッチです。

▶︎例えば、人差し指を伸ばしたいなら、

親指を除いた3本の指を
反対の手で
抑えましょう。

そして、人差し指の関節を曲げていってください。




少し、新鮮なストレッチ感が得られるハズです(^^)