少しの違いで

開脚エクササイズでは、
あるエクササイズを大事にしています。



それは、いわゆる骨盤ウォーク


足伸ばしてすわり、その状態で前後に進むアレです。

いつしか、便秘薬のコマーシャルで
やっていたかと思います。


あれを疲れずに出来るかどうか

もちろん、筋力が強い方の場合には、
かなり長くやってみてもらって
気づいていただいています。

そうすることで、
骨盤ウォークの仕方をどう変えていくか
を実感していただいています。


いわゆる、アウターマッスルでは、
長時間出来ません。

いかにインナーマッスルへ
変えていくか

そして、開脚が出来るようにもなる
もちろん、あれだけではないですが(*^_^*)

ただ、きちんと動きが出来ているかどうか
がわかる大切なエクササイズの一つです。

よくやっている
エクササイズでも視点が変わると
全く変わるんです。