変化を実感しないと

今は、契約している方しか
ダイエットのセッションは、
しておりませんが、

以前は、ダイエットのセッションも
担当しておりました。


ダイエットの方で、
考える必要のある課題が

炭水化物ダイエットについて

です。



多くの方がおちいってしまう
炭水化物とっていなくて
体重が落ちないということ


一方で、僕自身は
試合前
体脂肪4%代まで落とし込むのに

直前まで、しっかり
炭水化物をとっているということ


この違いって、おかしくないですか？

多くの方は、
標準体重まで、落とすはずなのに、

良いとされているらしい
炭水化物ダイエットを

やって結果がでない。

一方で、
競技のために、
通常体脂肪率7～9%から
4%に落としていくのに、
炭水化物をしっかり取れている

ということ


なんで、こんなことがまかり通っているかというと


炭水化物ダイエットは、
一時的には、体重が落ちるのが
わかりやすい

→だからこそ、指導する側は簡単

そして、教える側が
実践者でないということも
あるでしょう。


僕の場合でしたら、
年間、減量して出る
試合が3試合くらいあるので、
それに向けて落としこんで
いきます。

で、試合が終わったら
4→7～9%代に
体脂肪率を戻していきます。

ちなみに、ちゃんと
炭水化物取って落としていくと、
戻りにくいのです。



だからこそ、増える原因もわかっていくし、減らしていく方法も検証が
高まります。

変化が実感出来ていないということは、
効果がない、やり方が間違っているということです。