ストレッチが大事

「ビシッ！」というハムストリングスの肉離れから約２週間。

今日は柔道の稽古、やはり、柔道会でも風邪、インフルエンザの欠席者多数。柔道の打ち込み、子どもとの乱取り、ストレッチを開始。

整形外科の先生に「筋トレやって筋肉を強化したほうが良いでしょうか？」と聞くと「体が硬くなっているからでしょう。筋トレやるよりストレッチをしたほうが良いです。」とのこと。

基本に戻れというわけで、腕立て、腹筋、背筋、反復横跳びといった軽負荷で回数をこなす稽古と入念な柔軟体操・ストレッチを重点的に行っている。

まずは、柔軟性を高めていこうと思う。
来月の昇級審査で茶帯に挑戦する。

ブログというより、子どもの日記帳みたいになってきた。これで良いのだろうか？

ブログも色々と研究してみよう。