かわパパついに地元の体育館のトレーニングルームに初参戦した。
初めてなので登録し、140円の利用料金を払う。
安いから20名の定員のところ20名ルームに入っているのにはびっくり。
運良く入場できた。
ストレッチをしてからまず最初にランニングマシンに乗った。
今のは凄いね。
テレビが見れる。
心拍数が計れる。
風の強さを選べる。
終了後評価がある。よくできましたって機械が表示。(笑)
時速7キロで30分走っても疲れなかった。マシンは走りやすい。
その後筋トレ。
初めてなのでいろいろ試す。
そしたら重すぎて全く動作しない。
がっくり。
かなり強度を軽くしてやっとできた。
汗がダラダラ出る。
トータル1時間15分くらいかな。
充実した時間を持ったよ。
ネットで確認したところ筋肉を大きくしたいのなら筋トレから有酸素運動の順番にしろとのこと。
ランニングより自転車の方がいいって。
今日は逆だった。
次回から筋トレしてから有酸素運動をすることにする。
コロナで午後7時までなんで土日隙間時間を使って、体育館には自転車で行くことする。(笑)
