今日はマラソンレース当日のスケジュールについて
うさおバージョンをご紹介します
◆就寝前に持って行くものを準備する
そして着用するウェアのゼッケン装着（前日受付の場合）
脚のテーピングを貼り付け早めの就寝（遅くとも22時までに）
◆レース当日
出発する時刻を逆算して
120分前 起床してスグにトイレ直行（多分シッコしかでない）
↓ 朝食（水分補給してから固形物を食べる）
↓
90分前 体を目覚めさせるためストレッチ
↓
60分前 1回目のトイレ（大を中心に）
↓ レースウェアに着替え
↓
30分前 出発準備（リュックに荷物を入れる）
↓ 2回目のトイレ（残りの大を振り絞る）
↓
10分前 シューズにチップ装着
↓
出発時刻⇒家orホテルを出発する
↓
移動時間⇒クルマや公共交通機関で移動
↓
スタート時刻を逆算して
60分前 レース会場到着
↓ 最後のトイレをすませ
↓ ウォーミングアップ
↓
45分前 荷物預け
↓
30分前 スタートラインへ
↓ （この時間帯が緊張する時で長く感じますね）
↓ （特に寒い時シッコに行きたいです・・・）
スタート時刻⇒自己ベスト狙いスタート
以上のようなパターンでマラソンレースに参加します
特に寒い冬の季節であることから体調を整えるためには早めの行動が一番
（私の場合トイレが命取りですね、レース最中も行ってしまいます）
よかったら三光、いや参考にして下さい！