日記0153：今年も練習が年間2000㌔オーバーです

今日の練習で年間走行距離が2000㌔オーバーとなりました。
これは平均約170㌔の月間走行距離で、
１年を通して10㌔の距離を週4回練習した計算になります。

昨年は年間走行が2500㌔オーバー、月間平均約200㌔の計算となります。
それも２か月間は300㌔オーバーの月もあり
ちょっとサラリーマンにとっては走り過ぎであり怪我などの故障を案じて
今年はあえて月間200㌔超に抑え年間も2000㌔ほどの距離設定にしました。

その代わりにメリハリのある練習に心がけジョグ中心のほかに
スピードアップのためインターバル走を隔週に1～2回
そしてレース１か月前にロング走25㌔を月２回入れました

その結果、大幅な記録のベスト更新はありませんが
怪我なしで自己ベスト更新中です！
少しの練習量でも工夫次第でベスト更新できる証となりました。
（あくまでもサブ3.5レベルの話ですが・・・）

しかし目標がサブ３となると違ったメニューと
走行距離がもうちょっと必要になってくると思われます・・・