日記0176：肉体改造について考える

身長165cm
体重：50.9キロ(57キロ)
バスト：78センチ(86センチ)
ウエスト：60センチ(67センチ)
ヒップ：85センチ(90センチ)
太もも：48.5センチ(52センチ)

これはランナーズの表紙を飾っていた鈴木莉紗さんの
3年ちょっと前のプロポーションでカッコ内はピーク時の数字です。
これくらいの体重（脂肪の量）だと相当軽く走れるとありました。

年齢と男女の違いはありますが
サブ3ランナーの鈴木さんのボディサイズ
ちょうど私も身長が166㎝なのでちょっと気になるデータです。

間違いなくバスト、ウエスト、ピップの3サイズは参考になりませんが
慎重いや、身長に対して体重のデータは参考になります。
体脂肪率のデータもあれば参考になるのですが・・・

私の体重のピークは71㌔（27年前の新婚時）、
このときはお腹がお相撲さんみたいでとても走れる体型ではありませんでした。
マラソン始めるときは、まず水泳とゆっくりジョグで少しずつ走れる体型をつくり
2年半前のえび・だい100㌔マラソン時には55㌔まで絞りました。
この時はさすがにウエストの脂肪が薄いことに・・・

数日前のブログで掲載してますが
ここ数年58㌔で推移していましたが今年の正月で61㌔まで体重が増加
練習時ちょっと走るのがツラくなった・・・

やっぱり体型（体調）は自己管理で必要で
サブ３ランナーの鈴木莉紗さんでさえ苦労していたんだと改めて共感を得ました。

よぉーし、アルコール控えるというより禁酒を継続し、
栄養バランスを考えた食事療法を徹底のうえ自己ベスト体重目指すぞ！