日記0174：いつの間にか増加していた体重

ここ数か月、体重計とご無沙汰していました
ちょっと気になったので乗ってみたら61㌔ありました。
通常57～58㌔なんで約3㌔は増加している計算です・・・
良くテレビなどで肉3㌔分のレプリカを見ると唖然としますね

ここ最近の生活を振り返ると
350ccのビール２缶と焼酎お湯割り一杯の晩酌がほぼ毎日
正月は食っちゃ寝の生活で
マラソン練習はハードなトレーニングはあまりなかったことが
主な原因だと思います。
また体重計とご無沙汰っていうのがいけない・・・
毎日体重計に乗って自己管理が必要なんですね。

体重増加とは単純に消費より供給の方が多いことになるため
消費が少ないってことは・・・
まだまだマラソン練習が足りんってことかなぁ・・・
確かに今走っているとお腹周りが張っているし
インターバル走しようという気になりません・・・

少し体重落そう・・・少し長くゆっくり走った方が効果的？
ていうことはＬＳＤがいいのかな？って気がしてきました。
さっそく実践です・・・

私のベスト体重はよくわかりませんが
ここ3年間57～58㌔くらい続いたので
そのくらいには落としたいですね！