昨日つくばマラソン2016でサブ３を狙った
芸能人女子最速ランナー西谷綾子さん、
速報タイムでみると3時間03分27秒と結果は未達成
東京マラソン2016で3時間01分32秒と
秒読みの大勢でサブ３の後ろ姿が見えたようですが・・・
なかなかサブ３の壁が厚いようですね！
マラソンの目標を設定する場合
サブ４、サブ３など区切りのよいタイムで設定するものです。
うさおの目標設定についてコメントすると
①最初の目標⇒「完走」すること（2009年11月）
◆結果⇒初レースで目標達成（自分でもビックリ！）
②次の目標⇒「サブ４」で完走すること（2009年11月）
【設定理由】初レースで4時間17分44秒で完走でしたことから
区切りのよい4時間ギリの「サブ４」が目標に
◆結果⇒3レースで3時間55分22秒とアッサリ「サブ４」をクリア
③次の目標⇒「連続サブ４完走」が目標（2010年3月）
【設定理由】ステップアップした目標でなく
何度もサブ４の実績を積まないと次の目標はないと・・・
◆結果⇒5レース、8レースの完走が「サブ４」で連続クリアとならず
・・・そんなにフルマラソンは甘くはありませんね！
それから11レース～16レースの連続5レースで「サブ４完走」でクリア
◇ちなみに⇒11レース～22レースまでの12レース連続サブ４更新中です！！
④次の目標⇒「サブ3.5」が目標（2015年12月）
【設定理由】16レースの青島太平洋マラソン2015で3時間35分59秒の完走
3時間30分ギリが見えたことですね！
◆結果⇒21レースの富山マラソン2016の完走3時間29分47秒でクリア
⑤次の目標⇒ただ今、目標精査中です。
③の目標設定のように常時サブ3.5？それともタイム短縮で3時間25分ギリか・・・
結論、うさおの場合ほぼ3時間30分ギリが精いっぱいなところと勝手に分析
実現可能なレベルで目標を設定する事が一番かな？と思っています
しかし何事にも人間ってモチベーションを高めるため、
高いレベルの目標をもつことが一番ですよね？
大分トリニータＪ２復帰おめでとう！
2016年Ｊ３降格のこの１年間
くじけず、諦めず、がんばった成果です！
本日11月20日Ｊ３第３０節の最終節、最後の試合
大分トリニータVSガイナーレ鳥取の試合
◆結果は４―２でトリニータの勝利！！
見事Ｊ３優勝によりＪ２に自動昇格となりました。
来年は一気にＪ１復帰めざし２優勝といきましょう
トリニータ頑張れ！
そしてミスタートリニータ高松さん、お疲れ様でした ｍ(__)ｍ
2016年Ｊ３降格のこの１年間
くじけず、諦めず、がんばった成果です！
本日11月20日Ｊ３第３０節の最終節、最後の試合
大分トリニータVSガイナーレ鳥取の試合
◆結果は４―２でトリニータの勝利！！
見事Ｊ３優勝によりＪ２に自動昇格となりました。
来年は一気にＪ１復帰めざし２優勝といきましょう
トリニータ頑張れ！
そしてミスタートリニータ高松さん、お疲れ様でした ｍ(__)ｍ
昨年までマラソンにおけるレースと練習で
あえてシューズの選択はしてませんでした。
今年の北九州マラソン完走記録3時間32分06秒
シューズはビギナー仕様のGT2000ＮＹでの記録
今現在ＰＢ２の記録でもあります。
これはアシックスGT2000ＮＹの出来が良かったから
あえてシューズ選択はしていませんでした。
ただし、たまたま型落ちで激安で購入した
ゲルフェザーグライド2をきっかけに
意識的にシューズ選択をするようになりました。
おまけにサブ３．５切るには軽いシューズだと意識するようになりました。
メーカー仕様では
サブ５仕様⇒GT2000NY（ビギナー向け）
サブ４仕様⇒ゲルフェザー
サブ３．５仕様⇒スカイセンサー
（上記はうさお独自の判断です、特にメーカは指定してません）
特に富山マラソンでサブ３．５達成は
スカイセンサーで走ったことが大きな要因だと思っています。
ただしシューズ選択は
個人のレベル、走り方、脚力によるものが多く
一概にシューズ選びだけではありませんが・・・
あとセパレートとフラットのソールも気になるところです。
足の短いうさおは勝手にピッチ走法と判断し
フラットソールのスカイセンサー、ゲルフェザーを購入してますが
逆にセパレートソールのターサージールも気になる存在です
今後シューズ選択での記事が書ければと思っています。
あえてシューズの選択はしてませんでした。
今年の北九州マラソン完走記録3時間32分06秒
シューズはビギナー仕様のGT2000ＮＹでの記録
今現在ＰＢ２の記録でもあります。
これはアシックスGT2000ＮＹの出来が良かったから
あえてシューズ選択はしていませんでした。
ただし、たまたま型落ちで激安で購入した
ゲルフェザーグライド2をきっかけに
意識的にシューズ選択をするようになりました。
おまけにサブ３．５切るには軽いシューズだと意識するようになりました。
メーカー仕様では
サブ５仕様⇒GT2000NY（ビギナー向け）
サブ４仕様⇒ゲルフェザー
サブ３．５仕様⇒スカイセンサー
（上記はうさお独自の判断です、特にメーカは指定してません）
特に富山マラソンでサブ３．５達成は
スカイセンサーで走ったことが大きな要因だと思っています。
ただしシューズ選択は
個人のレベル、走り方、脚力によるものが多く
一概にシューズ選びだけではありませんが・・・
あとセパレートとフラットのソールも気になるところです。
足の短いうさおは勝手にピッチ走法と判断し
フラットソールのスカイセンサー、ゲルフェザーを購入してますが
逆にセパレートソールのターサージールも気になる存在です
今後シューズ選択での記事が書ければと思っています。
11月27日おがた5千石マラソン開催の日です。
富山マラソン2週間後は福岡マラソン参加
福岡マラソン2週間後はおがた5千石マラソン参加
おがた5千石マラソン2週間後は青島太平洋マラソン参加と
年内予定のレースは2週間おきにやってきます。
今度のおがたはフルの半分ハーフマラソンになります。
意外とフルマラソン大会は毎週のようにありますがハーフは数が少ないようです・・・
フルとフルの間にあるハーフマラソンは
スピード練習を兼ねたレースになります。
ハーフの自己ベスト1時間36分39分ですが
フルマラソン以上に更新が難しいハーフマラソン
1分とは言わす30秒でも更新できれば御の字です！
本日、富山陸上競技会から富山マラソンの記録証が届きました。
目標のサブ3.5達成とパーソナルベスト更新で
大分陸協の陸連ランナーとして記念に記録証が欲しくて
完走後500円払って申請したのが今日届いたのです。
しかしながら
左側の実行員会発行の「完走証」の方が艶やかで綺麗に見えますね
右側の「記録証」のほうが殺風景でせっかくお金かけた割には・・・
ちょっと複雑な気持ちに・・・でも公認記録としての証です！
実は約20年前ほど完走証に偽造が多く不正だらけであるため
公認記録証というものが必要な時があったのですが
現在ネットなどでリアルタイムに確認できるため
公認記録証の必要性がなくなってきているそうです。
ちなみに別大マラソンも
実行委員会発行の「完走証」で良いとのことです。