イソシギです。

何度も撮っているのですが、いずれも遠くてイマイチでした。
この度、漸く大きめに撮れたのでＵＰする運びとなりました。　←大げさか（笑）

この度（何度も使うな！！）おじさんは腰痛を克服するため、
コアマッスルトレーニングを開始しました。
聞くところによると、サッカー日本代表の長友選手が今日あるのは
コアマッスルトレーニングのおかげだとか・・・。

といっても、おじさんの場合、自宅で簡単にできる方法だけです。