今日の天気は・・・
今日から6月 衣替えの季節です。
それと 梅雨の季節でもあります。
今日は不安定な天気で 帰宅時間頃に雨が降るかもと言っていた。
午後4時前から雲が広がって 遠くで雷もなってたけど
これから 降るのかな？
今日はスポーツクラブの骨盤ストレッチへ
最近 すっかり筋肉も体力も落ちて ちょっと泳ぐと 2日ぐらい
疲れが取れない
歩くにも 足が上がらない気がして・・・
老化は足からとよく言うけど まさに実感です
骨盤ストレッチで あおむけになって 足を上げるストレッチがあるんだけど
足が真上に上がらないし あげているのがつらい(^_^;)
ここまで 腹筋も背筋もなくなってしまったのか・・・(^_^;)
骨盤ストレッチの後はマシン。
自転車こぎ30分 ウォーキング30分
久しぶりにいい汗をかきました。
