２０１６．７月の・・・ 2016年07月31日 | 月次データ 今月の走行距離４０３．６１ 走行時間１９：０６ 積算距離４８，１６６．５１ 積算時間２，２６９：５４ 体重７４．０ →７３．５ きょうは、朝一でモーニングラン（２２キロ／１時間コース）に行ってきた後、グタッとしてダラダラしていました。朝から暑いっていうのもありますが、ネットでいやなものを見てしまったのです。 『ダイエットのための有酸素運動は、長ければ長いほどいいっていうわけじゃない。これを続け . . . 本文を読む
