今月の走行距離１８０．００ 走行時間９：００ 積算距離２５，３８０．９５ 積算時間１,１４４：２９ 体重７０．５ →７０．０
今シーズンはいつもの冬とは少し違っていた様な気がしています。いままでは気温は低くても道路は乾燥しているときが多くて結構走れたのです。今シーズンは雪の日が多く凍結していた期間も長かったように思います。エアロバイクを手に入れたせいもあって、バーチャル・ナイトランのコース作りにうつつを抜かしていました。後半、天気もよくなって“dietshuさん”や“マドンさん”とご一緒する事が出来ました。
近頃なんだか春めいてきたような気がしています。ダイエット・ナイトランと時々のロングライド復活をめざして、これからもボチボチいこうと思っています。
今シーズンはいつもの冬とは少し違っていた様な気がしています。いままでは気温は低くても道路は乾燥しているときが多くて結構走れたのです。今シーズンは雪の日が多く凍結していた期間も長かったように思います。エアロバイクを手に入れたせいもあって、バーチャル・ナイトランのコース作りにうつつを抜かしていました。後半、天気もよくなって“dietshuさん”や“マドンさん”とご一緒する事が出来ました。
近頃なんだか春めいてきたような気がしています。ダイエット・ナイトランと時々のロングライド復活をめざして、これからもボチボチいこうと思っています。
距離はあまりこだわらないほうが良いです。
短い練習でも成長ホルモンの分布を調べたら３０分－６０分でもしっかりピークが出ていますから。
成長ホルモンは人間の健康維持に大切なホルモンです。
私も平日はトレーニングは４０分前後です。
人間８０歳になっても成長ホルモンは出ています。
筋トレをやる人とやらない人では同じ歳でも成長ホルモンの出る量はちがってきますね。
エアロバイクでも効果は同じと思います。
前向きに考えると良いかと思います。
ダイエットナイトランに向けて頑張って下さいね。
２０代を過ぎるあたりから年齢と共に成長ホルモンの分泌も減ってくるようですが、運動によってカバーされるようですね。若い“masamicchiさん”に元気をもらいながらせいぜい頑張ってみます。生活の中に自転車という存在があって本当によかったなと思っているんです。