毎日続けている健康法は？

１，２，３、４！４の倍数で、胸まで膝を持ち上げる。１，２，３は１０ｃｍほど足を持ち上げて、勢いよく４！

これを片足ずつ４０カウント。後ろ蹴り左右１０回。

その後、後ろに思いっきり反る。こちらは、カウント２０。

スクワットを３５年続けてましたが、瞬発力が衰えるので、４の倍数」に切り替えました。

ちなみに、７０才です。　外出は３～５ｃｍヒールです。










a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HUW97+2HB2AI+3CM8+5ZU29" target="_blank">