ダイエット～。最近のご飯。

最近は、体重、６７．０～６７．５キロの間です。 元々、７４キロあったので、７キロくらい痩せたことになります。 ご飯を減らし、タンパク質に気をつけ、野菜を多めに食べているだけで、 お菓子を前ほど、食べたくなくなりました。   今朝の朝食 ・５枚切りの食パン半分、チーズトースト ・サラダ（ツナ・・・焼いたもの、紫玉ねぎの酢漬け、レタス） ・ヨーグルト（マンゴー入り） ・コー . . . 本文を読む